Avsnitt 84: Myter och grundlosa pastaenden
Det kan ibland k\xe4nnas som att omr\xe5det tr\xe4ning och kost fullst\xe4ndigt \xf6versv\xe4mmas av myter och grundl\xf6sa p\xe5st\xe5enden. I det h\xe4r avsnittet diskuterar Jacob och Wille en handfull av dessa och f\xf6rs\xf6ker reda ut vad man faktiskt vet kring varje fr\xe5ga och vad man beh\xf6ver unders\xf6ka vidare.
Bland annat f\xe5r du h\xf6ra Jacob raljera kring riksidrottsf\xf6rbundet och deras st\xe5ndpunkt samt uttalanden kring kosttillskott, hur fysioterapeuter bidrar till att sprida grova \xf6verdrifter och hur man v\xe4ljer l\xf6parskor p\xe5 b\xe4sta vis just nu.
P\xe5\xa0Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram\xa0kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.
H\xe5lltider
- 00:00:00 Myter inom tr\xe4ning och kost
- 00:02:35 Tr\xe4ning f\xf6re frukost \xe4r b\xe4st f\xf6r fettf\xf6rbr\xe4nningen
- 00:07:25 Stretching \xe4r ett m\xe5ste f\xf6r fullgod r\xf6rlighet
- 00:11:20 Du blir stor snabbt av styrketr\xe4ning
- 00:17:20 Bara eliten beh\xf6ver kosttillskott
- 00:26:35 Bra anpassade skor \xe4r det viktigaste f\xf6r att undvika skador vid l\xf6pning
- 00:36:55 Saltbrist orsakar kramp vid t\xe4vling
- 00:43:25 konditionsidrottare ska inte styrketr\xe4na och vice versa
- 00:49:00 10 000 timmar
- 00:57:35 Idrottare \xe4r oftare dumma och obildade
- 00:62:40 Att sitta \xe4r det nya r\xf6ka