Avsnitt 74: Din metabolism, kolhydrater, fett och protein
Wille och Jacob k\xf6r solo denna vecka med djupg\xe5ende diskussioner kring ocklusionstr\xe4ning, protein och tr\xe4ning, tr\xe4ningstights och en v\xe4ldig massa kring hur din kropp fungerar rent metabolt n\xe4r det g\xe4ller fettf\xf6rbr\xe4nning, glykogeninlagring, energibalans med mera.
H\xe5lltider
- 00:01:20 Varf\xf6r anv\xe4nda ocklusionstr\xe4ning?
- 00:03:40 Finns det n\xe5gon po\xe4ng att anv\xe4nd ocklusionstr\xe4ning med tunga vikter?
- 00:09:30 \xc4r det v\xe4rt att l\xe4gga dyra pengar p\xe5 tr\xe4ningstights?
- 00:15:40 Proteintajming och proteintoppar
- 00:19:30 Hur ska man t\xe4nka med tiden mellan m\xe5ltider n\xe4r man f\xe5r i sig l\xe5ngsamt protein?
- 00:28:25 Insulin, fettf\xf6rbr\xe4nning och fettinlagring
- 00:37:35 Olika dieter och din energif\xf6rbrukning
- 00:39:15 Glykogenlager, glykogenlagring och kostens inverkan
- 00:46:45 Vad h\xe4nder om man har fulla glykogendep\xe5er och forts\xe4tter \xe4ta kolhydrater?
- 00:51:10 Dina glykogenlager n\xe4r du \xe4ter l\xe5gkolhydratskost