Avsnitt 70: Martin Altemark
\xa0
Crossfitgurun Martin Altemark \xe4r tillbaka i Tyngre Tr\xe4ningssnack f\xf6r att diskutera den \xe4dla sporten Crossfit. Denna g\xe5ng l\xe4ggs fokus p\xe5 sj\xe4lva tr\xe4ningen och tillsammans med Wille och Jacob s\xe5 diskuteras det hur man tr\xe4nar p\xe5 Crossfit p\xe5 b\xe4sta vis med s\xe4rskilt fokus p\xe5 nyb\xf6rjare och kombinationen av styrketr\xe4ning och konditionstr\xe4ning.
H\xe5lltider
- 00:00:00 Martin Altemark \xe4r tillbaka
- 00:03:35 \xc5terkoppling fr\xe5n regionals och games f\xf6rra \xe5ret
- 00:06:55 \xc4r Games regisserat f\xf6r att f\xe5 fram en viss vinnare eller dramatik?
- 00:09:15 Konsekvenserna av att Crossfit har hamnat p\xe5 Netflix
- 00:12:35 \xc4r det andra personer som s\xf6ker sig till Crossfit idag?
- 00:16:45 Vad beh\xf6ver man t\xe4nka p\xe5 om man ska b\xf6rja med Crossfit?
- 00:20:30 Skillnad i att tr\xe4na f\xf6r livet och att tr\xe4na f\xf6r idrotten
- 00:27:25 Hur ska man kombinera styrketr\xe4ning och konditionstr\xe4ning?
- 00:35:00 Du m\xe5ste t\xe4nka p\xe5 belastningen \xe4ven i kroppsvikts\xf6vningar
- 00:36:00 Vanligen \xe4r det b\xe4st att b\xf6rja l\xe5gintensivt b\xe5de vid styrketr\xe4ning och konditionstr\xe4ning
- 00:45:30 Olika typer av idrottare beh\xf6ver separera konditionen och styrkan olika mycket
- 00:51:10 Om att l\xe4gga in \xf6vningar som tvingar n\xe5gon att ta det lugnt
- 00:53:55 Hur ofta anv\xe4nder man WODs f\xf6r att testa?
- 00:59:25 Hastighetens betydelse n\xe4r du testar och tr\xe4nar
- 01:04:25 Vanliga skador inom Crossfit och hur man minskar risken
- 01:08:35 F\xf6rh\xe5llandet mellan strikta pullups och kipping pullups
- 01:12:50 Dieter och Crossfit
- 01:17:05 Hur m\xe4ter man tr\xe4ningstid och tr\xe4ningsm\xe4ngd inom Crossfit?
- 01:20:50 Vad tycker Martin om nya trender fr\xe5n fitnessv\xe4rlden likt idoportal och 3D tr\xe4ning