Avsnitt 60: Viktkontroll och folkhalsa
Tyngre Tr\xe4ningssnack startar upp det nya \xe5ret med en liten mer \xf6ppen diskussion kring viktkontroll och folkh\xe4lsa.
Till sin hj\xe4lp av Wille och Jacob tagit med tv\xe5 av deras tidigare g\xe4ster, Daniel Berglind som forskar p\xe5 fysisk aktivitet samt effekterna fr\xe5n fetmakirurgi, och David Jonsson som \xe4r nutritionist med djupa kunskaper kring tarmbiotan samt med en hel del praktisk erfarenhet fr\xe5n att ge r\xe5d till folk som vill g\xe5 ner i vikt.
\xc4mnena i den h\xe4r podden \xe4r v\xe4ldigt m\xe5nga och det \xe4r b\xe5de saker som ber\xf6r p\xe5 individniv\xe5 och p\xe5 samh\xe4llsniv\xe5. D\xe5 det \xe4r s\xe5 m\xe5nga \xe4mnen \xe4r det nog b\xe4st att du tittar igenom h\xe5lltiderna h\xe4r under f\xf6r att f\xe5 en \xf6verblick.
H\xe5lltider
- 00:03:30 Europ\xe9er v\xe4ger som mest efter jul och ny\xe5r
- 00:09:45 Vi beter oss olika kring mat
- 00:13:45 F\xf6r m\xe5nga f\xf6rblir vikten lite h\xf6gre efter en l\xe4ngre festperiod likt jul och ny\xe5r
- 00:21:45 Finns det n\xe5gra skyddande faktorer som minskar risken f\xf6r att man ska g\xe5 upp i vikt?
- 00:27:35 M\xe5nga \xf6verskattar sin tr\xe4ning och underskattar energin i sina portioner
- 00:30:15 100 kcal per 100 gram dieten
- 00:32:05 Det sv\xe5ra i att skapa nya vanor och en ny livsstil som man trivs med
- 00:38:15 Fungerar ny\xe5rsl\xf6ften?
- 00:41:20 F\xf6rs\xf6ka hitta det lustfyllda i en ny livsstil
- 00:44:45 \xc4r en kalori alltid en kalori?
- 00:50:45 Alkoholens inverkan
- 00:51:50 Betydelsen av tr\xe4ning under helgerna n\xe4r man \xe4ter mycket
- 00:56:10 Generellt sett ska man inte dricka sina kalorier
- 00:59:45 F\xf6r b\xe4ttre folkh\xe4lsa beh\xf6ver vi b\xf6rja f\xf6r\xe4ndra milj\xf6n folk lever i
- 01:02:55 Olika typer av fasta f\xf6r h\xe4lsa och viktkontroll?
- 01:07:55 Du d\xf6r inte om du hoppar \xf6ver en m\xe5ltid!
- 01:10:50 Detox och problemet med super-shakes och liknande?
- 01:12:55 Dosen g\xf6r giftet!
- 01:17:45 De gr\xe4nser som finns f\xf6r tillsatser och "gifter" \xe4r satta med en v\xe4ldigt god marginal
- 01:20:40 Hur p\xe5verkas ett livsmedel n\xe4r det mixas eller behandlas p\xe5 annat vis?
- 01:25:55 Det beh\xf6vs saker p\xe5 samh\xe4llsniv\xe5 f\xf6r att f\xf6rs\xf6ka f\xf6rb\xe4ttra folkh\xe4lsan
- 01:28:45 Att vi har ett helt fritt val \xe4r en illusion