Avsnitt 459: Vad ar hart belastande traning och varfor orkar kroppen bara sa lite av det?
Jacob och Wille diskuterar balansen mellan tr\xe4ning och \xe5terh\xe4mtning i avsnitt 459 av Tyngre Tr\xe4ningssnack. Det blir diskussioner kring vad som menas med \u201dintensiv tr\xe4ning\u201d, varf\xf6r man ofta s\xe4ger att idrottare oavsett niv\xe5 vanligen bara orkar med tv\xe5 riktigt tuffa tr\xe4ningspass i veckan \xf6ver en l\xe4ngre tid och flera olika s\xe4tt som man kan se p\xe5 vad som \xe4r tr\xf6tthet.
I avsnittet n\xe4mns en teoretisk modell som kallas fitness-fatigue som du kan l\xe4sa lite mer om i den h\xe4r artikeln.
P\xe5\xa0Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram\xa0kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
H\xe5lltider
- (00:00:00) Introsnack - Jacob har spelat fotbollsmatch i det l\xe4gsta seriesystemet som finns
- (00:04:17) Vad definierar h\xf6gintensiv tr\xe4ning och hur kan man t\xe4nka f\xf6r att inte g\xe5 \xf6ver gr\xe4nsen?
- (00:06:18) H\xf6g kvalitet tillsammans med tr\xf6tthet \xe4r mest slitsamt
- (00:10:19) Vad som \xe4r en viss intensitet kan variera under ett pass och mellan tr\xe4ningspass
- (00:21:56) Riktigt h\xe5rd belastning verkar vi bara orka med 2 g\xe5nger i veckan
- (00:30:05) Fitness-fatigue och tr\xe4ning kontra \xe5terh\xe4mtning
- (00:34:10) Du kan vara tr\xf6tt p\xe5 vissa s\xe4tt och pigg p\xe5 andra
- (00:47:51) Tr\xf6tthet kan ocks\xe5 komma fr\xe5n mental belastning utanf\xf6r idrotten