Avsnitt 454: Det senaste kring aterhamtningsmetoder och ketoner som tillskott
Jacob och Wille k\xf6r en uppdatering p\xe5 tv\xe5 \xe4mnen som de diskuterade f\xf6r n\xe5gra \xe5r sedan i podden. F\xf6rst g\xe5r de igenom en \xf6versiktsartikel p\xe5 \xf6versiktsartiklar \xf6ver olika former av \xe5terh\xe4mtningsmetoder. De \xe4mnen som diskuteras \xe4r bland annat kompressionskl\xe4der, v\xe4rme och kyla, massage och aktiv \xe5terh\xe4mtning.
Efter det diskuteras ketoner som kosttillskott. Fr\xe5n att ha varit v\xe4ldigt intressant som eventuell prestationsh\xf6jare och f\xf6r snabbare \xe5terh\xe4mtning s\xe5 verkar man idag mer nyttja det som en del av en \xe5terh\xe4mtning n\xe4r idrottare beh\xf6ver f\xe5 i sig mycket energi p\xe5 kort tid. Till exempel under olika etapper i kr\xe4vande cykellopp.
P\xe5\xa0Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram\xa0kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
H\xe5lltider
- (00:00:00) Introsnack om solbr\xe4nna, fotbollsskola och m\xe5la husv\xe4ggar
- (00:07:55) En uppdatering kring \xe5terh\xe4mtningsmetoder
- (00:19:01) Kompressionskl\xe4der
- (00:31:19) Olika former av V\xe4rme och kyla
- (00:35:55) Massage
- (00:47:05) Aktiv \xe5terh\xe4mtning
- (00:50:09) En uppdatering kring ketoner som kosttillskott