Avsnitt 444: De sju viktigaste sakerna for en bra halsa enligt Gudiol
Avsnitt 444 handlar om Jacobs topp 7 saker de flesta b\xf6r fokusera p\xe5 f\xf6r en b\xe4ttre h\xe4lsa. Efter att ha funderat kring en fr\xe5ga fr\xe5n en f\xf6ljare i n\xe5gra timmar s\xe5 kom Jacob fram till en lista f\xf6r de saker som han tror \xe4r viktiga f\xf6r en god h\xe4lsa. Han har dessutom funderat kring hur stor betydelse han tror att de har i f\xf6rh\xe5llande till varandra och hur stark evidensen verkligen \xe4r f\xf6r de olika sakerna.
P\xe5\xa0Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram\xa0kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
H\xe5lltider
- (00:00:00) Intro - v\xe4rme n\xe4r man inte alls \xe4r v\xe4rmeanpassad
- (00:02:37) Wille har b\xf6rjat l\xe4sa b\xf6cker den senaste tiden
- (00:08:42) Det vi tror \xe4r viktigast f\xf6r god h\xe4lsa - och hur s\xe4kra vi k\xe4nner oss p\xe5 det
- (00:13:29) Listan g\xe4ller saker som ber\xf6r befolkningen - f\xf6r vissa individer kan andra saker spela st\xf6rre roll
- (00:15:20) Plats 1 - S\xe4mst f\xf6r h\xe4lsan \xe4r R\xf6kning
- (00:17:38) Bradford Hill kriterinerna f\xf6r kausalitet via observationsstudier
- (00:29:38) Plats 2 - B\xe4r inte runt p\xe5 f\xf6r mycket fettmassa
- (00:43:24) Plats 3 - Alkohol har tappat en plats j\xe4mf\xf6rt med f\xf6r n\xe5gra decennier sedan
- (00:50:54) Plats 4 - Regelbunden tr\xe4ning och motion
- (00:57:43) Plats 5 - Tillr\xe4cklig och fullgod s\xf6mn
- (01:03:55) Plats 6 - B\xe4ttre mat p\xe5verkar h\xe4lsan f\xf6r sig sj\xe4lv ut\xf6ver effekter p\xe5 vikten
- (01:09:36) Plats 7 - Gemenskap och ett k\xe4nsla av ett socialt sammanhang
- (01:13:30) Stress f\xe5r vara med som en bubblare
- (01:16:38) Saker som inte \xe4r med p\xe5 listan