Avsnitt 443: Maxtester vs submaxtester
Gudiol och Valkeaoja diskuterar lyssnarfr\xe5gor i veckans avsnitt av Tyngre Tr\xe4ningssnack. F\xf6rst blir det en l\xe4ngre diskussion kring f\xf6rdelar och nackdelar med att k\xf6ra maxtester eller submaxtester f\xf6r att f\xf6lja tr\xe4ningsprogression, avg\xf6ra nuvarande form eller planera f\xf6r framtida tr\xe4ningsperioder.
Efter det diskuteras tr\xe4ningsfrekvens inne p\xe5 gymmet och hur de tidigare k\xe4nt sig ganska s\xe4kra p\xe5 att samma tr\xe4ning uppdelat p\xe5 flera tr\xe4ningspass troligen \xe4r b\xe4ttre till att idag nog t\xe4nka att det inte spelar n\xe5gon st\xf6rre roll s\xe5 l\xe4nge tr\xe4ningen blir av.
Till sist diskuteras lite kring prioriteringen mellan kvalitet och kvantitet i tr\xe4ningen. Risker med att eventuellt fokusera p\xe5 f\xf6r mycket av det ena ist\xe4llet f\xf6r det andra och n\xe4r de olika delarna kanske f\xe5r olika stor betydelse.
P\xe5\xa0Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram\xa0kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
H\xe5lltider
- (00:00:00) Introsnack kring tr\xe4ning och duvor
- (00:08:50) \xc4r submaxtester b\xe4ttre \xe4n maxtester?
- (00:30:02) Kan man pausa ett styrketr\xe4ningspass mitt i och sen forts\xe4tta ett par timmar senare?
- (00:42:11) Hur v\xe4ger man kvantitet mot kvalitet i tr\xe4ningen p\xe5 gymmet?