Avsnitt 430: Vad vi vet om teknik for att minska skaderisken vid styrkelyft?
Styrkelyftaren, fysioterapeuten och forskaren Lars Berglund \xe4r efter flera \xe5r tillbaka igen som g\xe4st i Tyngre Tr\xe4ningssnack. Denna g\xe5ng blir det f\xf6rst en snabb summering av det vi gick in p\xe5 djupet kring de tv\xe5 senaste g\xe5ngerna har var med i podden och sen f\xe5r vi h\xf6ra vad han har kommit fram till de senaste \xe5ren.
Det blir ocks\xe5 en hel del diskussion kring hur man faktiskt skulle kunna f\xe5 b\xe4ttre svar p\xe5 alla fr\xe5gor som finns kring teknik och skaderisk. Och vad som \xe4r realistiska f\xf6rv\xe4ntningar n\xe4r det g\xe4ller att hitta olika skadef\xf6rebyggande \xe5tg\xe4rder och storleken p\xe5 en eventuell effekt.
Vill du lyssna p\xe5 tidigare avsnitt med Lars s\xe5 \xe4r det avsnitt 9 och avsnitt 52.
P\xe5\xa0Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram\xa0kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
H\xe5lltider
- (00:00:00) Introsnack om VAB och fotboll p\xe5 sn\xf6t\xe4ckta planer
- (00:04:37) Lars Berglund \xe4r tillbaka f\xf6r att snacka styrkelyft och skador
- (00:10:10) En kort summering av vem Lars \xe4r och vad han har gjort tidigare
- (00:18:24) Katastroftankar vid sm\xe4rta och mer specifikt ryggproblem
- (00:25:13) Ytterligare forskning och arbete efter doktorsavhandlingen
- (00:27:21) Marklyft vid ryggsm\xe4rta fungerar m\xf6jligen b\xe4ttre hos de som inte har v\xe4ldigt ont
- (00:29:43) Funktion i vardagen kan ofta vara ett viktigare m\xe5tt \xe4n sm\xe4rta
- (00:35:19) Du h\xe5ller inte ryggen still n\xe4r du utf\xf6r kn\xe4b\xf6j och marklyft
- (00:40:05) Vad kan vara orsakerna bakom l\xe4ttare akut ryggsm\xe4rta?
- (00:47:27) Det finns m\xe5nga obesvarade fr\xe5gor kring skaderisk vid styrketr\xe4ning
- (00:49:42) De som verkar vara perfekt konstruerade f\xf6r att lyfta effektivt
- (00:56:48) Hur ska de som inte har perfekt anatomi f\xf6r lyften utf\xf6ra dem tekniskt?
- (01:00:32) Lyfter styrkelyftare med ryggproblem annorlunda \xe4n de utan problem?
- (01:03:28) Har vi f\xf6r stora f\xf6rhoppningar p\xe5 hur mycket skador kan minskas med "r\xe4tt teknik?"
- (01:06:53) De flesta skador som styrkelyftare har verkar smyga sig p\xe5 \xf6ver tid
- (01:10:40) Vi vill kunna f\xf6ruts\xe4ga vem som b\xf6r g\xf6ra vad innan de f\xe5r problem
- (01:14:44) Hur mycket varierar lyftares teknik fr\xe5n dag till dag?
- (01:16:00) M\xf6jligheten att g\xf6ra en prospektiv studie p\xe5 teknik och skador hos lyftare