Avsnitt 422: Hur kan man addera styrketraning till konditionstraningen utan att fa trotta ben?
Hur kombinerar man styrketr\xe4ning med konditionstr\xe4ning p\xe5 ett bra s\xe4tt utan att bli f\xf6r tr\xf6tt fr\xe5n styrketr\xe4ningen? Den fr\xe5gan diskuterar Jacob och Wille i avsnitt 422 av Tyngre Tr\xe4ningssnack. Det blir ocks\xe5 lite snack kring progression vid konditionstr\xe4ning och styrketr\xe4ning samt en del kring hur f\xf6r\xe4ndring i belastning p\xe5verkar skaderisken och hur sv\xe5rt det \xe4r att f\xf6ruts\xe4ga vilken belastning en idrottare uts\xe4tts f\xf6r i m\xe5nga idrotter.
P\xe5\xa0Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram\xa0kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
H\xe5lltider
- (00:00:00) Jacob har varit hemma med sjuka barn
- (00:06:53) Hur f\xe5r man till konditionstr\xe4ning n\xe4r man k\xf6r ganska mycket styrketr\xe4ning?
- (00:18:21) \xc4r att springa samma distans p\xe5 samma tid det samma som att alltid k\xf6ra lika m\xe5nga set med samma vikt i gymmet?
- (00:32:01) Acute cronic work load ratio - hur fungerar det i praktiken?