BROADCASTS.com

Tyngre Tr\xe4ningssnack g\xe4stas av byggarprofilen Ali Komai men \xe4mnet f\xf6r dagen \xe4r inte hans egen tr\xe4ning utan hans forskning p\xe5 hur delar av v\xe5ra fettceller fungerar.

Vi diskuterar fettcellernas funktion i grova drag och hur hormon som uts\xf6ndras fr\xe5n dina fettceller p\xe5verkar b\xe5de din vikt och f\xf6rm\xe5ga att kontrollera blodsockret p\xe5 ett bra s\xe4tt

I det h\xe4r avsnittet f\xe5r du \xe4ven tips om hur du ska kunna bli b\xe4ttre p\xe5 att ta till dig forskning och v\xe4ssa ditt kritiska t\xe4nkande.

OBS: Vid minut 28 ungef\xe4r s\xe4ger Ali att vuxna har ganska mycket fett. H\xe4r syftade han p\xe5 att vi har mer \xe4n man tidigare trott. Den faktiska m\xe4ngden brunt fett hos m\xe4nniskan \xe4r dock ganska liten.

H\xe5lltider

• 00:00:00 Introduktion av Ali Komai
• 00:04:05 Alis erfarenheter som byggare
• 00:08:00 Hur l\xe4nge kan man t\xe4vla i bodybuilding?
• 00:09:45 Var Ali tidigare sugen p\xe5 att studera saker relaterat till Bodybuilding?
• 00:11:00 Fler m\xe5ste l\xe4ra sig att l\xe4sa och tolka forskning
• 00:17:15 Vi m\xe5r bra av att sova i s\xe4ngar som \xe4r kopplade till marken med jordledningar och aluminiumfolie
• 00:19:15 Blir det b\xe4ttre eller s\xe4mre?
• 00:22:00 Vetenskapen har inte alltid r\xe4tt men den kommer oftast ha r\xe4tt
• 00:25:55 Allm\xe4n kunskap om v\xe5ra fettceller \u2013 vitt, brunt och beige fett
• 00:30:40 Vita fettceller fris\xe4tter m\xe5nga hormoner som p\xe5verkar din h\xe4lsa
• 00:31:50 Leptin och setpoint
• 00:39:40 Hormonet adiponektin och diabetes typ 2
• 00:42:50 \u201dKalcium \xe4r en klassiker\u201d
• 00:48:30 Grundforskning beh\xf6vs om man ska kunna f\xf6rs\xf6ka l\xf6sa sv\xe5ra problem
• 00:51:45 Varf\xf6r fett kring buken \xe4r s\xe4mst f\xf6r h\xe4lsan
• 00:55:35 Hur mycket kan Ali om annat som inte \xe4r hans forskningsomr\xe5de?
• 00:58:00 Bred kunskap g\xf6r det l\xe4ttare att f\xf6rst\xe5 detaljer
• 01:02:20 Alis f\xf6rs\xf6k som tyngdlyftare
• 01:05:40 Det extremt tuffa arbetet som kr\xe4vs f\xf6r att analysera celler
• 01.09:50 Det tar l\xe5ng tid att l\xe4ra sig att g\xf6ra r\xe4tt