Avsnitt 413: Kan man ta aminosyror under fasta?
Jag och Wille svarar p\xe5 fr\xe5gor i Tyngre Tr\xe4ningssnack och denna vecka handlar det mycket om att bygga muskler under olika f\xf6ruts\xe4ttningar. F\xf6rst och fr\xe4mst blir det en fr\xe5ga kring periodiska fasta och huruvida det \xe4r en bra eller d\xe5lig id\xe9 att \xe4ta lite aminosyror f\xf6re tr\xe4ningspasset. Efter det diskuteras fr\xe5gan om att bibeh\xe5lla muskelmassa under ett st\xf6rre kaloriunderskott.
P\xe5\xa0Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram\xa0kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
H\xe5lltider
- (00:00:00) Introsnack d\xe4r Jacob har tappat r\xf6sten
- (00:05:02) Barn kan fungera bra som tr\xe4ningsredskap
- (00:07:46) B\xf6r man dricka aminosyror innan tr\xe4ningen p\xe5 morgonen om man k\xf6r periodisk fasta?
- (00:25:49) Elitidrottare kan uts\xe4tta sig i \xf6kad risk f\xf6r relativ energibrist om de k\xf6r periodisk fasta
- (00:30:35) Kan man tappa bara muskler p\xe5 ett riktigt extremt kaloriunderskott i fall proteinm\xe4ngden \xe4r tillr\xe4cklig?