Avsnitt 412: Orjan Ekblom
Professor \xd6rjan Ekblom g\xe4star Jacob och Wille i Tyngre Tr\xe4ningssnack f\xf6r att diskutera fysisk aktivitet f\xf6r h\xe4lsan. Det blir en ganska spretig diskussion som lite ber\xf6r \xd6rjans forskning men framf\xf6r allt s\xe5 blir det mycket tankar kring fysisk aktivitet. Hur f\xe5r vi m\xe4nniskor att r\xf6ra p\xe5 sig mer? Hur formulerar man ett bra r\xe5d och s\xe4ljer in det till m\xe4nniskor s\xe5 att de upplever det som lite roligare? Och hur b\xf6r vi egentligen utforma r\xe5den f\xf6r fysisk aktivitet och f\xf6rmedla dem till befolkningen s\xe5 de f\xe5r en mer betydande effekt? Det \xe4r mycket tankar och en hel del eventuella f\xf6r\xe4ndringar som tas upp i det h\xe4r avsnittet.
P\xe5\xa0Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram\xa0kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
H\xe5lltider
- (00:00:00) Introsnack om s\xf6mn, t\xe5gresor och zwift-t\xe4vlingar
- (00:08:04) Veckan g\xe4st, \xd6rjan Ekblom
- (00:09:06) En kort summering av \xd6rjans v\xe4g till det han forskar p\xe5 idag
- (00:11:39) Det \xe4r sv\xe5rt att veta vad som orsakar vad n\xe4r det g\xe4ller beteende och v\xe4lm\xe5ende
- (00:17:23) Fysisk aktivitet och hj\xe4rnh\xe4lsa \xe4r klurigt att f\xf6rmedla ibland
- (00:22:26) Observationsstudier d\xe4r man studerar f\xf6r\xe4ndringar \xf6ver tid \xe4r intressanta
- (00:24:43) Det \xe4r sv\xe5rt att m\xe4ta fysisk aktivitet tillf\xf6rlitligt och vid upprepade m\xe4tningar
- (00:27:27) Orsaken till varf\xf6r \xd6rjan b\xf6rjade l\xe4sa fysiologi
- (00:31:00) Arbetet med att handleda doktorander \xe4r v\xe4ldigt utvecklande
- (00:33:36) Hur man s\xe5g p\xe5 barnfetma f\xf6r 20 \xe5r sedan j\xe4mf\xf6rt med idag
- (00:40:33) Du kan f\xe5 in motion i vardagen om du t\xe4nker p\xe5 det
- (00:43:53) Hur f\xe5r man personer som inte gillar fysisk aktivitet att r\xf6ra p\xe5 sig mer?
- (00:50:39) Hur \xd6rjan kom in p\xe5 fr\xe5gan hur fysisk aktivitet p\xe5verkar hj\xe4rnan
- (00:52:17) En hel del v\xe4lutbildade personer vet inte vad olika former av tr\xe4ning verkligen inneb\xe4r
- (00:54:37) Hur kan man undvika att framst\xe5 som fr\xe4lst n\xe4r man argumentera f\xf6r tr\xe4ning?
- (00:56:01) Att f\xe5 h\xf6ra detaljer och snacka om mekanismer kan vara motiverande f\xf6r vissa
- (01:01:27) Om sjukv\xe5rden ska ta hand om fysisk aktivitet s\xe5 m\xe5ste det fungera betydligt b\xe4ttre \xe4n idag
- (01:05:09) Om vi kan ge friska m\xe4nniskor kunskap kring tr\xe4ning l\xe4r det vara l\xe4ttare att sen f\xe5 dem att tr\xe4na om de blir sjuka
- (01:11:59) Det vanliga valet och det som k\xe4nns mest "default" b\xf6r vara med mer r\xf6relse
- (01:16:32) Idrotten \xe4r idag organiserad f\xf6r att aktivera barn som vill syssla med den idrotten
- (01:24:10) Hur ska vi m\xe4ta fysisk aktivitet i befolkningen?
- (01:29:09) Folk rapporterar ofta sin fysiska aktivitet fel f\xf6r att de inte vet hur mycket de r\xf6r p\xe5 sig
- (01:32:07) Andning \xe4r ett praktiskt och bra m\xe5tt p\xe5 hur intensivt man tr\xe4nar
- (01:41:41) B\xf6r r\xe5den om fysisk aktivitet \xe4ven inkludera