BROADCASTS.com

Tr\xe4ning har en stor och betydelsefull p\xe5verkan p\xe5 din hj\xe4rna b\xe5de n\xe4r det g\xe4ller intelligens och ditt hum\xf6r. I veckans avsnitt av Tyngre Tr\xe4ningssnack g\xe4stas Wille och Jacob av psykiatrikern Anders Hansen, aktuell med boken Hj\xe4rnstark, f\xf6r att diskutera tr\xe4ningens effekter p\xe5 hj\xe4rnan.

Vi g\xe5r igenom dels de mer akuta effekterna och dels de mer l\xe5ngsiktiga effekterna p\xe5 hj\xe4rnan samtidigt som vi f\xf6rs\xf6ker titta p\xe5 skillnaderna i effekt fr\xe5n styrketr\xe4ning kontra konditionstr\xe4ning.

Efter det h\xe4r avsnittet s\xe5 kommer du garanterat vilja r\xf6ra p\xe5 dig mer i vardagen!

H\xe5lltider

• 00:00:00 Introduktion av Anders Hansen
• 00:04:20 Bok om hur tr\xe4ning p\xe5verkar hj\xe4rnan
• 00:05:40 Barns hj\xe4rnor p\xe5verkas mycket av fysisk aktivitet, de beh\xf6ver r\xf6ra sig mer i skolan
• 00:08:20 Skiljer sig effekten fr\xe5n tr\xe4ning p\xe5 barn och vuxna?
• 00:10:10 \xc4r forskare \xf6verens inom f\xe4ltet kring fysisk aktivitet och hj\xe4rnan?
• 00:12:30 Effekterna fr\xe5n styrketr\xe4ning och konditionstr\xe4ning \xe4r lite olika
• 00:15:25 Hur ser dosf\xf6rh\xe5llandet ut n\xe4r det g\xe4ller tr\xe4ning och hj\xe4rnh\xe4lsa?
• 00:18:10 Fungerar det att s\xe4ga till deprimerade m\xe4nniskor att b\xf6rja tr\xe4na som medicin?
• 00:26:35 Vi lever i en psykiatrerad tid
• 00:27:50 En tid som \xe4r v\xe4ldigt olik den v\xe5ra kroppar \xe4r skapad f\xf6r
• 00:32:35 Akuta effekter av motion p\xe5 v\xe5r tankef\xf6rm\xe5ga
• 00:37:00 Vi beh\xf6ver jobba med att f\xf6r\xe4ndra v\xe5ra normer kring fysisk aktivitet
• 00:39:20 Kroniska effekter p\xe5 din intelligens av regelbunden tr\xe4ning
• 00:45:15 Nidbilden av att idrottare \xe4r dumma \xe4r helt fel
• 00:51:45 Nyttan av epidemiologi f\xf6r att f\xe5 en bild av hur stora effekterna verkligen \xe4r
• 00:53:00 Effekterna fr\xe5n styrketr\xe4ning p\xe5 din hj\xe4rnh\xe4lsa mer specifikt
• 00:56:10 Hur mycket p\xe5verkar milj\xf6n du tr\xe4nar i ditt v\xe4lm\xe5ende?
• 00:59:45 G\xe5r det att ta fram en medicin som ger tr\xe4ningens effekter?