Avsnitt 406: Varfor finns det sadan forvirring kring vad som ar troskeltraning?
Wille och Jacob svarar p\xe5 tre lyssnafr\xe5gor i Tyngre Tr\xe4ningssnack. F\xf6rst diskuteras olika definitioner p\xe5 tr\xf6skel och varf\xf6r intervaller som kallas tr\xf6skeltr\xe4ning kan verka s\xe5 olika n\xe4r man tittar p\xe5 olika program. Det blir \xe4ven en diskussion kring olika tr\xf6sklar rent fysiologiskt och zonsystem som drar ytterligare godtyckliga gr\xe4nser mellan sina zoner.
Efter det s\xe5 besvaras fr\xe5gan vad det kan bero p\xe5 n\xe4r det k\xe4nns som att benen blir tr\xf6tta f\xf6re fl\xe5set n\xe4r man cyklar. Till sist s\xe5 blir det lite snack kring effekterna av en covid-19 infektion hos idrottare. Vad \xe4r det normala f\xf6rloppet, n\xe4r kan det vara v\xe4rt att kolla upp det med en l\xe4kare i fall man k\xe4nner att man inte kommer tillbaka \xe4ven om det har g\xe5tt n\xe5gra veckor sedan infektionen.
P\xe5\xa0Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram\xa0kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
H\xe5lltider
- (00:00:00) Ett kort introsnack
- (00:04:52) Varf\xf6r finns det s\xe5dan f\xf6rvirring kring vad som menas med "tr\xf6skeltr\xe4ning"?
- (00:07:22) Wille f\xf6rklarar FTP-tester och ger sin kritik av konceptet
- (00:14:27) Tester f\xf6r Critical Power ger en b\xe4ttre uppskattning av mer fysiologiska tr\xf6sklar
- (00:16:25) Jacob tror att det finns m\xe5nga olika koncept med olika m\xe5nga zoner f\xf6r att m\xe5nga zoner f\xf6rb\xe4ttrar arbetet i praktiken f\xf6r tr\xe4nare
- (00:22:02) Vad kan det bero p\xe5 i fall man mest bara blir tr\xf6tt i framsida l\xe5r vid cykling?
- (00:34:30) Vad vet man kring p\xe5verkan p\xe5 puls och ork efter en covid-19 infektion hos idrottare?