Avsnitt 404: Finns det en maxgrans for vad knana orkar med att bara vid lopning?
Avsnitt 404 av Tyngre Tr\xe4ningssnack och vi diskuterar tre lyssnarfr\xe5gor. F\xf6rst blir det en diskussion kring om det finns n\xe5gon gr\xe4ns i kilo d\xe4r kn\xe4na inte l\xe4ngre klarar av belastningen vid l\xf6pning och man f\xe5r ont.
Sen diskuterar vi betydelsen av att inta energi och framf\xf6r allt kolhydrater under riktigt l\xe5nga tr\xe4ningspass eller lopp. Hur stor roll spelar det i fall man \xe4nd\xe5 upplever att prestationen blir okej och du kan h\xe5lla samma intensitet hela tiden?
Till sist blir det en l\xe4ngre diskussion kring olika zoner, intervaller och hur luddiga gr\xe4nserna egentligen \xe4r mellan de olika niv\xe5er/zoner som man ofta delar inte tr\xe4ningsintensitet i.
P\xe5\xa0Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram\xa0kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
H\xe5lltider
- (00:00:00) Gudiol har f\xf6rs\xf6kt att jobba p\xe5 jumpyard medan barnen hoppar
- (00:04:44) Jacob tycker att det \xe4r riktigt kul att tr\xe4na F10 lag i fotboll
- (00:06:49) Jacobs dotter b\xf6rjade gr\xe5ta n\xe4r han skulle vara pedagogisk
- (00:12:39) Finns det en maxbelastning f\xf6r kn\xe4na d\xe4r du n\xe4stan direkt f\xe5r ont?
- (00:17:53) Jacob tror vi har en maxgr\xe4ns f\xf6r hur mycket vi kan anpassa oss \xe4ven \xf6ver tid
- (00:30:25) Varf\xf6r det finns ventilhattar p\xe5 cykelslangar - Nu har vi svaret!
- (00:31:29) Hur lite kan man \xe4ta vid v\xe4ldigt l\xe5nga str\xe4ckor cykling och \xe4nd\xe5 prestera okej
- (00:44:08) Varf\xf6r springa tr\xf6skelintervaller p\xe5 6 minuter n\xe4r 30 minuter i rad k\xe4nns okej?