Avsnitt 399: Forskningen pa om traning ger okad livslangd
Marcel Ballin \xe4r tillbaka som b\xe4st i Tyngre Tr\xe4ningssnack och den h\xe4r g\xe5ngen diskuterar vi dels en del kring hur det g\xe5r till n\xe4r man doktorerar och f\xf6rsvarar sin avhandling, dels hur forskningen verkligen ser ut n\xe4r det g\xe4ller tr\xe4ning och \xf6kad livsl\xe4ngd.
Det kan k\xe4nnas som en sj\xe4lvklarhet att tr\xe4ning f\xf6rl\xe4nger livet men i sj\xe4lva verket \xe4r n\xe4stan allting baserat p\xe5 h\xf6gst os\xe4kra observationsstudier och n\xe4r man f\xf6rs\xf6ker titta p\xe5 fr\xe5gan med b\xe4ttre metoder s\xe5 blir det ofta s\xe5 att man inte finner n\xe5gon effekt alls eller att storleken p\xe5 effekten har minskat betydligt.
De b\xe4ttre metoderna har dock \xe4ven de sina brister i att det \xe4r sv\xe5rt att titta p\xe5 de stora skillnaderna i daglig fysisk aktivitet som vi kan se mellan m\xe4nniskor i samh\xe4llet. Tittar vi till exempel p\xe5 tvillingar s\xe5 finns det en\xe4ggstvillingar som skiljer sig \xe5t n\xe4r det g\xe4ller m\xe4ngden tr\xe4ning de utf\xf6r men skillnaderna \xe4r inte s\xe5 stora, framf\xf6r allt inte om man ska titta \xf6ver vanor som p\xe5g\xe5r i m\xe5nga \xe5r. Och f\xf6rs\xf6ker vi oss p\xe5 interventionsstudier s\xe5 \xe4r det sv\xe5rt att f\xe5 m\xe4nniskor att f\xf6r\xe4ndra sina vanor \xf6ver tid samtidigt som de mest inaktiva personerna inte ens st\xe4ller upp som f\xf6rs\xf6kspersoner fr\xe5n start.
P\xe5\xa0Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram\xa0kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
H\xe5lltider
- (00:00:00) Gudiol \xe4r bortrest med d\xe5ligt ljud och hungrig mage
- (00:03:25) Wille har f\xf6rs\xf6kt deffa efter en v\xe5r med mycket snacks
- (00:08:16) Marcell Ballin \xe4r tillbaka som g\xe4st
- (00:11:11) Marcells avhandling och hur processen g\xe5r till n\xe4r man ska disputera
- (00:23:42) Syftet och slutsatserna i Marcells avhandling
- (00:31:13) Varf\xf6r fr\xe5gan kring fysisk aktivitet och livsl\xe4ngd fortfarande \xe4r intressant
- (00:35:55) Slutsatsen i Marcels avhandling \xe4r att vi inte har n\xe5gon stark evidens f\xf6r att tr\xe4ning f\xf6rl\xe4nger livet
- (00:43:17) Hur Marcels gick till v\xe4ga f\xf6r att komma fram till slutsatsen
- (00:51:59) Jacob har sv\xe5rt att k\xf6pa att tr\xe4ning inte skulle kunna ha en effekt
- (01:02:12) Kanske beh\xf6vs det mindre fysisk aktivitet \xe4n man tidigare trott?
- (01:07:13) Ska man forts\xe4tta ge ett r\xe5d n\xe4r r\xe5det inte verkar f\xe5 en effekt?
- (01:20:05) Beteendef\xf6r\xe4ndringar \xe4r sv\xe5rt och vi har s\xe4llan bra metoder f\xf6r att f\xe5 till dem