BROADCASTS.com

Efter ett l\xe4ngre intro d\xe4r Jacob och Wille hyllar det b\xe4ttre v\xe4dret och fystr\xe4ningen hos damlandslaget i handboll s\xe5 hoppar de in p\xe5 lyssnarfr\xe5gor d\xe4r dagens tema blir fr\xe5gor relaterat till l\xf6ptr\xe4ning.

Det diskuteras bland annat hj\xe4rtvariabilitet, sambandet mellan h\xf6g VO2max och s\xe4mre l\xf6pekonomi, effekterna fr\xe5n nitrat/r\xf6dbetsjuice och olika s\xe4tt att inkludera cykeltr\xe4ning som komplement till l\xf6ptr\xe4ningen. Till sist diskuteras ocks\xe5 olika m\xe5tt p\xe5 stress och \xe5terh\xe4mtning som kan vara anv\xe4ndbara f\xf6r de som har en mer strukturerad vardag.

P\xe5\xa0Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram\xa0kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

H\xe5lltider

• (00:00:00) Jacob har tr\xe4nat fotboll
• (00:01:41) Vem f** tar en promenad p\xe5 innersp\xe5ret p\xe5 en l\xf6parbana!?
• (00:05:33) Damlandslaget i Handboll \xe4r starka och explosiva
• (00:14:28) Lite kort kring hj\xe4rtvariabilitet
• (00:18:20) S\xe4mre arbetsekonomi korrelerar med h\xf6gre VO2max
• (00:20:58) Ska man ta nitrat eller r\xf6dbetsjuice regelbundet eller bara inf\xf6r t\xe4vling?
• (00:26:02) Vilka l\xf6ppass \xe4r mest l\xe4mpliga att ers\xe4tta med cykel?
• (00:33:12) En komplex fr\xe5ga kring alternativ tr\xe4ning i v\xe4rme eller inte
• (00:39:09) Hur vet man om man \xe4r tillr\xe4ckligt \xe5terh\xe4mtad efter l\xf6pning?