Avsnitt 381: Vad innebar mellanmjolkstraning?
I avsnitt 381 av Tyngre Tr\xe4ningssnack s\xe5 diskuterar Jacob och Wille begreppet mellanmj\xf6lkstr\xe4ning och hur det oftast anv\xe4nds. Termen verkar vara ganska ny och har enligt google endast anv\xe4nts sedan 2012. Ser man till hur den anv\xe4nds s\xe5 verkar det syfta p\xe5 lite olika saker i lite olika sammanhang. Ibland anv\xe4nds det bara f\xf6r att beskriva en viss typ av konditionstr\xe4ning d\xe4r man tr\xe4nar p\xe5 en intensitet som ligger n\xe5gonstans emellan den som du kan springa med v\xe4ldigt l\xe4nge och den som du bara orkar h\xe5lla i n\xe5gra minuter.
I andra sammanhang verkar ist\xe4llet termen mer anv\xe4ndas f\xf6r att beskriva tr\xe4ningspass som inte blir av s\xe5 bra kvalit\xe9 som den hade kunnat vara om idrottaren varit bra f\xf6rberedd och \xe5terh\xe4mtad inf\xf6r passet. Det h\xe4r kan bland annat ske i fall man planerar in f\xf6r m\xe5nga riktigt intensiva och tuffa tr\xe4ningspass under en tr\xe4ningsperiod s\xe5 idrottaren helt enkelt inte orkar utf\xf6ra dessa pass med s\xe5 h\xf6g kvalitet som hade \xf6nskats.
P\xe5\xa0Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram\xa0kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
H\xe5lltider
\xb7\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0 (00:00:00) Sjukdom hemma hos Gudiol
\xb7\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0 (00:02:40) Jacob har spelat en fotbollsmatch igen
\xb7\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0 (00:06:49) Vad menas med termen mellanmj\xf6lkstr\xe4ning?
\xb7\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0 (00:11:28) F\xf6rdelningen mellan olika tr\xe4ningsintensiteter varierar beroende p\xe5 hur man vill m\xe4ta det
\xb7\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0 (00:16:04) Mellanmj\xf6lkstr\xe4ning som begrepp verkar har uppst\xe5tt kring 2012 p\xe5 internet
\xb7\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0 (00:28:27) Hur fungerar det med glykogeninlagring under ett kaloriunderskott?
\xb7\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0 (00:29:08) Kroppens f\xf6rbrukning av kolhydrater och fett under dagen och vid tr\xe4ning