Avsnitt 363: Ola Wallengren
Ola Wallengren \xe4r tillbaka som g\xe4st i Tyngre Tr\xe4ningssnack. Den h\xe4r g\xe5ngen fokuserar vi olika s\xe4tt att m\xe4ta eller uppskatta en persons kroppssammans\xe4ttning.
Vi kommer in p\xe5 alla m\xf6jliga tekniker i det h\xe4r avsnittet. Du f\xe5r h\xf6ra om f\xf6rdelarna och nackdelarna med BMI, midjem\xe5tt, bioimpendasv\xe5gar, m\xe5ttband, kaliper, DEXA, MR, Bodpod, dubbelm\xe4rkt vatten och s\xe5 vidare.
Vi utlovar er inga enkla l\xf6sningar men samtidigt betydligt djupare kunskap kring vad som \xe4r bra och mindre bra med olika metoder.
P\xe5\xa0Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram\xa0kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.
H\xe5lltider
- 00:00:00 Jacob har tr\xe4nat p\xe5 bra men hotas av sjukdom i hush\xe5llet
- 00:04:30 Wille k\xe4nner inte riktigt att han tr\xe4nar n\xe4r det inte blir n\xe5gon rutin p\xe5 dagarna
- 00:07:28 Ola Wallengren \xe4r \xe4ntligen tillbaka igen
- 00:13:41 Olas nuvarande akademiska arbete
- 00:21:14 Det finns inget exakt m\xe5tt p\xe5 kroppssammans\xe4ttning utan alla har olika fel
- 00:22:08 BMI funkar bra sett till dess enkelhet och l\xe5ga kostnad
- 00:27:06 Hur kan man f\xf6lja sin egen kroppssammans\xe4ttning p\xe5 ett bra s\xe4tt?
- 00:32:46 Bioimpendansv\xe5gar ger ofta f\xf6r mycket os\xe4ker information men kan vara anv\xe4ndbara
- 00:38:33 M\xe4nniskor v\xe4ger som mest efter helgen p\xe5 kort sikt och i januari p\xe5 lite l\xe4ngre sikt
- 00:41:46 Hur stor \xe4r variationen n\xe4r man anv\xe4nder sig av kaliperm\xe4tning?
- 00:45:21 Det finns tv\xe5 olika s\xe4tt att titta p\xe5 fettmassa och h\xe4lsa i befolkningen
- 00:51:17 Hur mycket b\xe4ttre \xe4r de dyrare och mer avancerade metoderna?
- 00:56:30 Fetmaparadoxen och liknande fenomen d\xe4r h\xf6gre BMI verkar skyddande hos \xe4ldre
- 01:01:02 MR och m\xf6jligheten att m\xe4ta kroppsfett p\xe5 olika platser i kroppen
- 01:06:36 Vi har ingen direkt praktisk nytt av att m\xe4ta fler saker som vi inte kan p\xe5verka
- 01:13:57 BodPod och deras funktionalitet
- 01:15:18 Muskelglykogen och v\xe4tskan den binder upp p\xe5verkar alla m\xe4tmetoder
- 01:18:18 M\xe4ta kroppssammans\xe4ttningen med dubbelm\xe4rkt vatten
- 01:20:19 Kommer vi att sl\xe4ppa BMI f\xf6r ett annat m\xe5tt fram\xf6ver?