BROADCASTS.com

Tommy Lundberg, aka muskelprofessorn, \xe4r tillbaka i Tyngre Tr\xe4ningssnack. Det h\xe4r avsnittet b\xf6rjar vi med att forts\xe4tta lite p\xe5 f\xf6rra veckans tema p\xe5 styrketr\xe4ning f\xf6r \xe4ldre. Tommy f\xf6rklarar lite kort vilka f\xf6r\xe4ndringar som sker n\xe4r vi \xe5ldras och sedan diskuterar vi hur mycket som beror p\xe5 \xe5ldrandet i sig och hur mycket som beror p\xe5 mindre fysisk aktivitet och framf\xf6r allt r\xf6relse som utmanar styrkan och explosiviteten.

Efter det s\xe5 hoppar vi in p\xe5 \xe4mnet muskelminne f\xf6r att f\xf6rs\xf6ka reda ut vad man verkligen vet kontra vad som \xe4r hypoteser som l\xe5ter troliga men d\xe4r man aldrig verkligen har visat att de st\xe4mmer.

P\xe5\xa0Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram\xa0kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

H\xe5lltider

• 00:00:00 Wille har tr\xe4nat bra och Jacob beh\xf6ver \xe4ndra sina prioriteringar
• 00:07:29 Tommy Lundberg \xe4r tillbaka
• 00:10:06 Vad h\xe4nder med musklerna och styrka n\xe4r man blir \xe4ldre?
• 00:13:58 Jacob efterlyser en studie som han tror inte finns idag
• 00:16:44 Hur mycket beror p\xe5 mindre tr\xe4ning och hur mycket beror p\xe5 \xe5ldrande?
• 00:18:24 Hur n\xe5r man ut s\xe5 fler \xe4ldre b\xf6rjar styrketr\xe4na?
• 00:23:44 Det \xe4r sv\xe5rt att f\xf6rmedla bra och enkla r\xe5d som \xe4nd\xe5 \xe4r evidensbaserade
• 00:26:49 M\xe5nga v\xe4ljer lite f\xf6r l\xe4tta vikter om de f\xe5r v\xe4lja sj\xe4lva
• 00:30:49 Vad \xe4r muskelminne och vilka hypoteser finns kring hur det ska kunna ske?
• 00:36:54 Handlar fenomenet mer om att det finns en tidigare kunskap kring tr\xe4ning?
• 00:42:27 Man har inte riktigt visat att det finns ett muskelminne och om cellk\xe4rnor varar f\xf6r evigt \xe4r oklart
• 00:46:42 Har man f\xf6rdelar kvar fr\xe5n en period d\xe5 man varit dopad f\xf6r flera \xe5r sedan?
• 00:51:09 Fina och attraktiva f\xf6rklaringsmodeller g\xf6r att man l\xe4tt tror p\xe5 att det \xe4r sant direkt
• 00:54:06 Tommys studier p\xe5 gamla Vasalopps\xe5kare