Avsnitt 354: Ar det viktigast med hog anstrangning eller hog watt nar du cykeltranar?
I veckans avsnitt av Tyngre Tr\xe4ningssnack diskuterar vi f\xf6rst termen intuitivt \xe4tande och vad som kan vara bra praktiskt med konceptet men ocks\xe5 de bristerna som finns i fall man vill anv\xe4nda det inom forskningen eller i mer klinisk verksamhet.
Efter det blir det en diskussion kring vad det verkligen \xe4r som driver p\xe5 anpassningen vid konditionstr\xe4ning. \xc4r det viktigaste att bli tr\xf6tt enligt sj\xe4lvskattning, ha koll p\xe5 sina wattv\xe4rden eller \xe4r det kanske mer anstr\xe4ngning i form av h\xf6g andningsfrekvens och puls som \xe4r viktigt? Hur hur p\xe5verkar tr\xe4ning som stressar de h\xe4r saker olika den specifika anpassningen?
P\xe5\xa0Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram\xa0kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.
H\xe5lltider
- 00:00:00 Willes liv leker och Jacob har det ocks\xe5 bra
- 00:06:27 Vad inneb\xe4r begreppet intuitivt \xe4tande och vad s\xe4ger forskningen p\xe5 \xe4mnet?
- 00:28:41 Wille ber\xe4ttar varf\xf6r du inte har n\xe5gon nytta av plasthatten p\xe5 ventilen p\xe5 dina cykeld\xe4ck
- 00:30:31 \xc4r pulsen och anstr\xe4ngningen mer r\xe4ttvisande \xe4n wattm\xe4taren om man k\xf6r mountainbike som cykeltr\xe4ning?