BROADCASTS.com

I veckans avsnitt g\xe4stas vi av tr\xe4naren och forskaren Martina H\xf6\xf6k som ber\xe4ttar b\xe5de om sin erfarenhet med att jobba med elitidrottare inom l\xe4ngdskidor och forskning p\xe5 kvinnliga idrottares h\xe4lsa.

Martina \xe4r en tidigare ultraidrottare med fina meriter som b\xe5de har varit elittr\xe4nare inom l\xe4ngdskidor och jobbat som forskare inom tr\xe4ningsfysiologi f\xf6r att sedan p\xe5 senare \xe5r mer fokusera p\xe5 h\xe4lsan hos idrottare i stort.

Hon har bland annat varit med att ta fram handboken Den h\xe5llbara skid\xe5karen som \xe4r en v\xe4ldigt informativ bok p\xe5 35 sidor kring saker s\xe5 som relativ energibrist, \xe4tst\xf6rningar och \xe5terh\xe4mtning.

P\xe5\xa0Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram\xa0kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

H\xe5lltider

• 00:00:00 Willes ben \xe4r svagt efter hans kn\xe4skada
• 00:03:10 Gudiol har planer f\xf6r att b\xf6rja tr\xe4na mer i tr\xe4dg\xe5rden
• 00:06:07 Dagens g\xe4st, Martina H\xf6\xf6k forskare och fd ultraidrottare
• 00:08:46 Martinas egen tr\xe4ningsbakgrund och v\xe4gen in p\xe5 studiesp\xe5ret
• 00:11:55 Det f\xf6rsta steget in i forskningsv\xe4rlden
• 00:13:37 Arbete som juniortr\xe4nare i skidlandslaget
• 00:15:42 Det \xe4r v\xe4ldigt sv\xe5rt att f\xe5 till tester som \xe4r tillf\xf6rlitliga
• 00:22:59 Fr\xe5n ett fokus p\xe5 fysiologi till mer fokus p\xe5 idrottaren och m\xe4nniskan
• 00:27:59 Martinas nuvarande forskning p\xe5 problemet med f\xf6r l\xe5gt kaloriintag hos idrottare
• 00:31:08 G\xe5r det att tr\xe4na individer efter menscykeln s\xe5 resultaten blir b\xe4ttre?
• 00:37:46 P\xe5verkar popul\xe4rkulturen elitidrottarnas syn p\xe5 vad som \xe4r viktigt eller b\xf6r g\xf6ras?
• 00:39:56 Studie p\xe5 hur kommunikationen kring mens fungerar mellan aktiva och tr\xe4nare?
• 00:42:43 Varf\xf6r det \xe4r d\xe5ligt att tappa mensen som kvinnlig idrottare
• 00:48:56 Hur pratar man med idrottare om fr\xe5gor som kan vara k\xe4nsliga?
• 00:54:16 Skidf\xf6rbundets bok Den h\xe5llbara skid\xe5karen \xe4r riktigt bra f\xf6r aktiva och tr\xe4nare
• 00:57:29 Hur kan man prata med elever med minimal risk att trigga en \xe4tst\xf6rning?
• 01:01:35 En hel del idrottare vet bara inte om att de \xe4ter otillr\xe4ckligt