Avsnitt 35: Hakan Andersson
I veckans avsnitt av Tyngre Tr\xe4ningssnack s\xe5 g\xe4stas vi av en av Sveriges mest framg\xe5ngsrika sprinttr\xe4nare, H\xe5kan Andersson. \xc4mnet f\xf6r dagen \xe4r givetvis d\xe5 100 meter och 200 meter l\xf6pning d\xe4r vi bryter ner loppens olika delar och diskuterar vad som sker i de olika faserna.
Vi diskuterar \xe4ven talang vs tr\xe4ning n\xe4r det g\xe4ller sprint och varf\xf6r Sverige idag inte har n\xe5gra sprinters p\xe5 v\xe4rldsniv\xe5. Vi har \xe4ven en l\xe4ngre genomg\xe5ng av vad som g\xf6r att Usain Bolt \xe4r s\xe5 dominant som han faktiskt \xe4r.
Slutligen diskuterar vi en del kring styrketr\xe4ningen som sprinters anv\xe4nder sig av.
H\xe5lltider
- 00:00:00 Introduktion av H\xe5kan Andersson
- 00:06:00 Hur H\xe5kan kom in p\xe5 sprint
- 00:09:00 Ett h\xe5rt uppvaknande, "Du kan ingenting"
- 00:16:00 Du m\xe5ste b\xf6rja studera och l\xe4ra dig fr\xe5n andra
- 00:21:00 Kunskapsutbyte mellan forskare och tr\xe4nare
- 00:26:00 Tr\xe4ningsprogram baserat p\xe5 doping
- 00:32:20 Att f\xf6rs\xf6ka dela med sig till andra
- 00:34:10 N\xe5gra av H\xe5kans st\xf6rre talanger genom \xe5ren
- 00:41:10 H\xe5kans tr\xe4ning med andra idrottare \xe4n sprinters
- 00:45:30 Varf\xf6r finns det inga svenskar i 100m finalerna
- 00:55:10 Vad begr\xe4nsar maximal accelerationsf\xf6rm\xe5ga och toppfart?
- 01:01:55 Varf\xf6r H\xe5kan "spyr" n\xe4r han ser stegar vid snabbhetstr\xe4ning
- 01:03:00 Betydelsen av styrka f\xf6r god l\xf6pteknik
- 01:08:00 Vad h\xe4nder under acceleration?
- 01:13:00 Skillnaderna mellan 100m och 200m
- 01:15:00 Varf\xf6r \xe4r Usain Bolt s\xe5 dominant?
- 01:19:40 200m och 400m
- 01:23:50 Betydelsen av det mentala vid 400m
- 01:28:50 G\xe5r det att vara specifik vid styrketr\xe4ning?
- 01:35:00 Skador inom sprint och friidrott generellt
- 01:38:40 Anv\xe4nder man kosttillskott som sprinter?
H\xe5kan \xe4r aktiv b\xe5de p\xe5 Twitter och Instagram d\xe4r han regelbundet l\xe4gger upp tr\xe4ningsbilder och videos.