BROADCASTS.com

Robert Johansson \xe4r tillbaka som g\xe4st i Tyngre Tr\xe4ningssnack och den h\xe4r g\xe5ngen g\xe5r vi mer p\xe5 djupet kring fystr\xe4ningen f\xf6r amerikanska fotbollsspelare. Du f\xe5r l\xe4ra dig lite om vilka krav som s\xe4tts p\xe5 spelar p\xe5 olika positioner, hur man kan t\xe4nka kring fystr\xe4ning under f\xf6rs\xe4songen respektive under s\xe4songen.

Det blir ocks\xe5 en hel del diskussion kring betydelsen av fystr\xe4ning som ung spelare f\xf6r att kunna forts\xe4tta att utvecklas som spelare samt betydelsen av att sk\xf6ta kosten bra under \xe5ret s\xe5 man kan styra sin kroppsvikt mer f\xf6r b\xe4ttre prestation.

P\xe5\xa0Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram\xa0kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

H\xe5lltider

• 00:00:00 Det \xe4r varmt i Spanien
• 00:04:45 Robert Johansson om hans fystr\xe4ning f\xf6r amerikanska fotbollsspelare
• 00:09:12 Den fysiska kravprofilen inom amerikansk fotboll
• 00:12:45 Du beh\xf6ver h\xf6g acceleration med en sprintteknik som skiljer sig fr\xe5n friidrottens
• 00:15:12 Hur mycket skiljer sig kravprofilen mellan olika positioner?
• 00:22:36 Hur mycket skiljer sig den fysiska prestationsniv\xe5n p\xe5 olika niv\xe5er inom amerikansk fotboll
• 00:27:11 F\xf6rm\xe5gan att l\xf6sa situationer utifr\xe5n sin roll \xe4r ofta det som skiljer duktiga spelare mot mindre duktiga
• 00:30:44 Tar du r\xe4tt beslut fort s\xe5 upplevs du som snabbare och starkare men vi tr\xe4nar ganska s\xe4llan p\xe5 beslut
• 00:37:52 Betydelsen av att veta var man har resten av sina medspelare och motst\xe5ndare
• 00:45:13 Vilken roll har uth\xe5llighet i amerikansk fotboll?
• 00:51:31 Hur Robert utf\xf6r fystr\xe4ningen p\xe5 gymmet med sina elever p\xe5 riksidrottsgymnasium
• 00:54:11 Hur skiljer sig fystr\xe4ningen f\xf6re och under s\xe4song?
• 00:58:03 Balansen mellan att prestera f\xf6r stunden och att n\xe5 sin maximala niv\xe5 efter \xe5r av tr\xe4ning
• 01:04:40 Hur kontrollerar man s\xe5 att alla hamnar p\xe5 en lagom niv\xe5 p\xe5 gymmet?
• 01:07:59 Olika bred fotis\xe4ttning i kn\xe4b\xf6j f\xf6r att f\xf6rs\xf6ka tr\xe4na olika saker
• 01:10:43 Sj\xe4lvskattad \xe5terh\xe4mtning som ett verktyg f\xf6r att balansera tr\xe4ning och \xe5terh\xe4mtning
• 01:14:46 Betydelsen av att ocks\xe5 styra vikten med hj\xe4lp av kosten
• 01:21:11 F\xf6rs\xf6k att individanpassa tr\xe4ningen efter typen av idrottare
• 01:27:35 Vid grupptr\xe4ning kan det finnas f\xf6rdelar i att gruppera idrottarna i olika typer
• 01:30:56 Uppl\xe4gget p\xe5 spelarnas power-pass p\xe5 gymmet