Avsnitt 321: Tips for att kunna trana mycket utan skador som 40+ are
I veckans avsnitt skulle vi diskutera fr\xe5gor men det blev i princip bara en l\xe5ng diskussion kring vad vid tror \xe4r bra att t\xe4nka p\xe5 om man vill tr\xe4na mycket \xe4ven som \xe4ldre fast \xe4nd\xe5 ha som huvudm\xe5l att h\xe5lla sig frisk och skadefri.
Till sist blir det \xe4ven en kort del kring TENS/EMS apparater och om de eventuellt kan hj\xe4lpa till med \xe5terh\xe4mtningen efter tr\xe4ning.
P\xe5 Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.
H\xe5lltider
- 00:00:00 Det \xe4r sv\xe5rt att f\xe5 tid f\xf6r att leka p\xe5 badhusen i Stockholm
- 00:04:32 Gudiol har tr\xe4nat och donerat blod
- 00:09:02 Hur kan man planera sin tr\xe4ning f\xf6r att undvika skador och \xe5ldras v\xe4l med mycket tr\xe4ning \xf6ver m\xe5nga \xe5r?
- 00:43:37 Finns det n\xe5gon bra evidens f\xf6r TENS eller EMS f\xf6r \xe5terh\xe4mtning?