BROADCASTS.com

Tommy Lundberg, PhD och forskare p\xe5 KI \xe4r tillbaka som g\xe4st i Tyngre Tr\xe4ningssnack och den h\xe4r g\xe5ngen fokuserar vi p\xe5 den st\xf6rsta konferensen i v\xe4rlden kring tr\xe4ning, ACSM.

Vi tar upp flera f\xf6redrag som Tommy bes\xf6kt och diskuterar bland annat styrketr\xe4ning ur flera olika aspekter s\xe5 som hur mycket muskler som det \xe4r m\xf6jligt att l\xe4gga p\xe5 sig \xf6ver n\xe5gra m\xe5nader, hur stor betydelse vikten spelar n\xe4r man styrketr\xe4nar och anabola hormoner vid styrketr\xe4ning.

Ut\xf6ver det f\xe5r vi h\xf6ra lite skvaller om studier med f\xf6rfalskad data p\xe5 kosttillskottet fritt HMB, resultatet fr\xe5n en stor studier p\xe5 LCHF och konditionsidrott, nackdelarna med antioxidanter som kosttillskott samt hur dina gener m\xf6jligen kan inverka p\xe5 vilken effekt du f\xe5r fr\xe5n koffein.

H\xe5lltider

• 00:00:00 Att vara forskare p\xe5 sommaren
• 00:02:00 Uppf\xf6ljning p\xe5 studien p\xe5 NSAID och styrketr\xe4ning
• 00:06:30 \xc4r det m\xf6jligt att g\xe5 upp 10 kg p\xe5 ett halv\xe5r likt Zlatan s\xe4gs ha gjort?
• 00:10:15 Studien p\xe5 fritt HMB av Jacob Wilson var fejk
• 00:14:30 Betydelsen av tunga vikter om man vill bygga muskler
• 00:23:00 H\xf6gre niv\xe5er av anabola hormon vid tr\xe4ning och muskel\xf6kningar
• 00:26:20 Kost och gener
• 00:30:50 Det finns ett behov att g\xe5 ifr\xe5n medelv\xe4rden en del
• 00:36:10 LCHF f\xf6r konditionsidrottare - ny studie
• 00:43:00 Antioxidanter som tillskott
• 00:46:50 Ska man nyttja placebo hos elitatleter?
• 00:48:10 Problemet med stora doser i vitamintillskott
• 00:51:20 Hur kan vi g\xf6ra barn mer fysiskt aktiva i sin vardag?
• 00:56:15 Barn och ungdomar \xe4r ibland ganska inaktiva n\xe4r de "tr\xe4nar"
• 01:01:30 Nyttan med vetenskapliga konferenser