BROADCASTS.com

Denna vecka g\xe4stas Jacob och Wille av fysioterapeuten Mia Fernando k\xe4nd fr\xe5n hemsidan och sociala mediekontona BakingBabies. \xc4mnet f\xf6r dagen \xe4r vad vi vet kring tr\xe4ning under och efter en graviditet.

Det blir ocks\xe5 en hel del diskussion kring personer och grupper som valt att tj\xe4na pengar p\xe5 att g\xf6ra kvinnor os\xe4kra p\xe5 vad de kan och inte kan g\xf6ra.

P\xe5 Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

H\xe5lltider

• 00:00:00 Wille tycker att Gudiol ska b\xf6rja tj\xe4na pengar som influenser
• 00:05:54 Dagens g\xe4st, Mia Fernando, fysioterapeut och kvinnan bakom bakingbabies.se
• 00:07:25 Fysioterapeuter l\xe4rde sig v\xe4ldigt lite kring f\xf6rlossningsskador under grundutbildningen f\xf6rr
• 00:10:01 Mias f\xf6rsta kontakt med omr\xe5det sjukgymnastik under och efter graviditet
• 00:12:26 Det \xe4r idag fortfarande ovanligt att kvinnor rekommenderas tr\xe4ning f\xf6r sina muskelskador efter f\xf6rlossning
• 00:16:18 Hur bra \xe4r evidensen f\xf6r de r\xe5d som ges f\xf6r tr\xe4ning under graviditeten?
• 00:26:10 Det finns ingen st\xf6rre anledning att tro att tr\xe4ning under graviditeten f\xf6renklar f\xf6rlossningen
• 00:30:32 Det finns ingen orsak att komplicera tr\xe4ningen under graviditet
• 00:32:11 Vad beh\xf6ver man ta h\xe4nsyn till efter f\xf6rlossningen vid tr\xe4ning?
• 00:32:51 B\xe4ckenbottenmuskeln f\xf6rsvagas vid f\xf6rlossning och blir sen sakta starkare \xf6ver ~1\xe5r
• 00:34:23 En kort genomg\xe5ng av b\xe4ckenbottens anatomi
• 00:38:19 Vad sker n\xe4r det blir "slappt" kring b\xe4ckenbotten?
• 00:41:36 N\xe4r g\xe5r gr\xe4nsen f\xf6r att tr\xe4na med inkontinens?
• 00:45:57 Vad sker i fall man hela tiden tr\xe4nar s\xe5 det b\xf6rjar l\xe4cka?
• 00:47:38 Delning av fr\xe4mre magmusklerna, rektusdiastas
• 00:53:39 Om tr\xe4ningen som p\xe5st\xe5s hj\xe4lpa mot delad magmuskel
• 00:58:37 Vilka \xe4r riskfaktorerna f\xf6r att det h\xe4r ska uppst\xe5?
• 01:01:27 Tr\xe4ning och graviditet \xe4r en v\xe4ldigt k\xe4nslosam fr\xe5ga
• 01:04:44 Man ska vara f\xf6rsiktig hur man s\xe4ger till folk om man vill att de inte ska g\xf6ra n\xe5got specifikt
• 01:05:23 Upplever Mia n\xe5gon frustration i att det utf\xf6rts s\xe5 lite forskning p\xe5 omr\xe5det?
• 01:08:52 Vad kan vara f\xf6rdelen eller nackdelen med att g\xe5 till en "mammatr\xe4nare"