BROADCASTS.com

I veckans avsnitt diskuterar vi en ny intressant studie som visar att v\xe4ldigt lite r\xf6relse utanf\xf6r tr\xe4ningen kan ha en negativ effekt p\xe5 tr\xe4ningsresultaten. Det h\xe4r har varit en fr\xe5ga som vi har funderat kring m\xe5nga g\xe5nger om h\xe4r i podden och \xe4ven om m\xe4ngden total tr\xe4ning var ganska liten och personerna var nyb\xf6rjare fr\xe5n b\xf6rjan s\xe5 \xe4r resultatet riktigt intressant.

Avsnittet b\xf6rjar dock med att vi diskuterar riktigt h\xf6gintensiv intervalltr\xe4ning och vilka h\xe4lsoeffekter man kan t\xe4nkas f\xe5 fr\xe5n dem.

P\xe5 Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

H\xe5lltider

• 00:00:00 Gudiol b\xf6r f\xe5 sitt vanliga liv tillbaka snart
• 00:05:28 Willes kn\xe4skada blir b\xe4ttre och b\xe4ttre
• 00:09:19 Hur ska man placera sprintintervaller i f\xf6rh\xe5llande till r\xe5den om fysisk aktivitet f\xf6r god h\xe4lsa?
• 00:15:07 Om du k\xf6r max s\xe5 orkar du v\xe4ldigt lite
• 00:17:19 30 stycken 4 sekunders intervaller
• 00:20:07 Snabbare sprinter och h\xf6gre power tillsammans med b\xe4ttre kondition
• 00:21:52 Jacob \xe4r lite skeptisk till om effekterna verkligen blir de samma p\xe5 sikt
• 00:28:03 F\xe5r folk b\xe4ttre h\xe4lsa pga h\xf6g VO2max eller \xe4r VO2max en mark\xf6r f\xf6r god h\xe4lsa?
• 00:33:20 Hur fungerar den h\xe4r typen av tr\xe4ning som r\xe5d utan att n\xe5gon \xf6vervakar tr\xe4ningen?
• 00:36:04 Du tappar mycket tr\xe4ningseffekt om du myglar n\xe4r varje sekund \xe4r h\xf6geffektiv tr\xe4ning
• 00:38:43 Kan l\xe5gintensiv r\xf6relse/tr\xe4ning f\xf6rb\xe4ttra dina resultat p\xe5 gymmet?
• 00:43:22 Varf\xf6r skulle resultaten kunna bli b\xe4ttre av r\xf6relse utanf\xf6r tr\xe4ningen p\xe5 gymmet?
• 00:49:58 \xc4ven om du n\xe5r upp r\xe5den f\xf6r fysisk aktivitet s\xe5 ger mer r\xf6relse ytterligare f\xf6rdelar
• 00:53:55 Kan "tr\xe4ningsresistenta" personer i studier bara vara fysiskt inaktiva utanf\xf6r tr\xe4ningen?
• 00:57:50 Det finns nog f\xf6rdelar med att verkligen ta i d\xe5 och d\xe5