BROADCASTS.com

Tommy Lundberg \xe4r \xe5terigen med som g\xe4st i podden. Denna g\xe5ng uppdaterar vi oss p\xe5 hur styrketr\xe4ningsresultaten p\xe5verkas om du utf\xf6r konditionstr\xe4ning samtidigt.

P\xe5 Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

H\xe5lltider

• 00:01:02 Gudiol \xe4r p\xe5 semester med knackigt ljud
• 00:09:04 L\xe4get f\xf6r stunden hos Tommy p\xe5 KI
• 00:12:42 Det senaste kring kombinerad konditionstr\xe4ning och styrketr\xe4ning
• 00:17:25 Varf\xf6r trodde man att konditionstr\xe4ning p\xe5verkade resultaten fr\xe5n styrketr\xe4ning negativt?
• 00:21:52 Senare studier p\xe5 m\xe4nniskor visade att sambandet var mycket mer komplext \xe4n man trott
• 00:27:52 Kombinerad tr\xe4ning som gav stora muskel\xf6kningar
• 00:33:50 Tv\xe5 nya reviews p\xe5 kombinerad tr\xe4ning d\xe4r Tommys grupp sl\xe4ppt den ena
• 00:37:26 Hur klassificerar man studiedeltagare som tr\xe4nade eller otr\xe4nade?
• 00:43:58 Att kombinera tr\xe4ningen p\xe5 samma per verkar vara aningen s\xe4mre
• 00:44:40 Explosiv styrka verkar p\xe5verkas mycket mer om det kombineras med konditionstr\xe4ning
• 00:48:07 Hastighetstapp under ett set styrketr\xe4ning kan m\xf6jligen p\xe5verka explosivitet negativt det med
• 00:54:22 \xc4r cykling s\xe4mre \xe4n l\xf6pning om du vill bli explosiv?
• 00:57:20 Vilka f\xf6rklaringsmekanismer \xe4r mest troliga idag?
• 00:59:46 Mental ork kanske ocks\xe5 p\xe5verkar hur v\xe4l flera saker kan tr\xe4nas samtidigt?
• 01:03:21 Vilken nytta har en vanlig motion\xe4r av den h\xe4r kunskapen?
• 01:08:29 Hur l\xe4nge kan man kombinera tr\xe4ningen utan att effekten blir negativ?
• 01:11:28 Skulle en RPE skattning kunna indikera om tr\xe4ningsformerna p\xe5verkar varandra?