BROADCASTS.com

I veckans Tyngre Tr\xe4ningssnack g\xe4star Jonatan Jungmalm som precis avslutat sin doktorsavhandling p\xe5 l\xf6pning och skador. Vi diskuterar de fynd han gjorde tillsammans med vad forskningen p\xe5 omr\xe5det rent allm\xe4nt kan s\xe4ga kring vilka faktorer som eventuellt p\xe5verkar en l\xf6pare skaderisk.

P\xe5 Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

H\xe5lltider

• 00:00:00 Gudiol m\xe5r bra igen men har inte f\xe5tt till sin tr\xe4ning
• 00:04:46 Vid tr\xe4ning \xe4r det kontinuitet som \xe4r det viktiga
• 00:06:22 Wille har f\xe5tt en liten nyt\xe4ndning n\xe4r det g\xe4ller cykling
• 00:10:42 Veckans g\xe4st Jonatan Jungmalm
• 00:13:58 Arbete med att s\xe4lja l\xf6parskor gav intresset kring l\xf6pning och skador
• 00:19:52 Tankarna om att b\xf6rja doktorera p\xe5 skador vid l\xf6pning
• 00:22:13 Etikans\xf6kan var f\xf6rst t\xe4nkt att titta b\xe5de p\xe5 riskfaktorer och f\xf6rebyggande
• 00:24:20 Doktorsavhandlingen blev endast p\xe5 riskfaktorer - utf\xf6rdes p\xe5 deltagare i G\xf6teborgsvarvet
• 00:27:59 Vad r\xe4knas som en motion\xe4r?
• 00:29:33 Vad man valde att m\xe4ta som potentiella riskfaktorer
• 00:31:41 Vad \xe4r triggerpunkter?
• 00:33:44 Biomekaniska m\xe4tningar f\xf6r att f\xf6rs\xf6ka koppla l\xf6pteknik till skaderisk
• 00:37:42 Kontinuerlig uppf\xf6ljning \xf6ver ett \xe5rs med tr\xe4ning
• 00:45:48 Instruktionerna var att deltagarna inte skulle f\xf6r\xe4ndra sin tr\xe4ning under \xe5ret
• 00:47:25 P\xe5 180 000 kilometers l\xf6pning s\xe5 var det 75 skador
• 00:51:36 Faktorer som eventuellt p\xe5verkar skaderisken enligt studien
• 00:55:57 Tidigare skada f\xf6ruts\xe5g som vanligt en framtida skada
• 00:59:08 Acute-Cronic workload ratio f\xf6r att f\xf6rs\xf6ka f\xe5nga upp en \xf6kad skaderisk
• 01:05:08 M\xf6jligen \xe4r skaderisken st\xf6rre med stor \xf6kning i belastning p\xe5 kort tid
• 01:09:25 Hur m\xe5nga skador f\xe5r m\xe4nniskor som inte tr\xe4nar?
• 01:12:52 Vad kan man g\xf6ra f\xf6r att minska skaderisken vid l\xf6pning?
• 01:16:55 De stora apparna som finns idag borde kunna nyttjas f\xf6r att samla in f\xf6rs\xf6kspersoner och data
• 01:19:19 Sv\xe5righeterna att utf\xf6ra studier p\xe5 skadef\xf6rebyggande tr\xe4ning inom individuella idrotter
• 01:24:10 Delar som inte verkar p\xe5verka skaderisken vid l\xf6pning