BROADCASTS.com

Jacob och Wille g\xe5r igenom de kosttillskott som du fr\xe4mst kan fundera kring att inf\xf6rskaffa f\xf6r att sen f\xf6lja upp med att besvara ett antal lyssnarfr\xe5gor.

H\xe5llpunkter

• 00:00:00 Kosttillskott som fungerar
• 00:03:40 Kreatin - \xd6kad styrkeuth\xe5llighet och lite mer muskler
• 00:10:30 Beta-alanin - Fungerar men s\xe4llan anv\xe4ndbart
• 00:13:20 Bikarbonat - \xd6kad mj\xf6lksyrat\xe5lighet
• 00:16:00 R\xf6dbetsjuice - \xd6kad energieffektivitet
• 00:16:45 Proteinpulver - Fungerar om du beh\xf6ver mer protein
• 00:18:30 EAA och BCAA - Som protein fast med b\xe5de nackdelar och f\xf6rdelar
• 00:21:10 Sportdryck - Oftast mest f\xf6r t\xe4vlingar som \xe4r 90 minuter eller l\xe4ngre
• 00:23:25 Multivitamin - Kanske bra i mindre doser ibland
• 00:26:15 D-vitamin - Troligen \xf6verhypat men samtidigt troligen bra att ta
• 00:32:50 Omega-3 - 90-talets D-vitamin och kanske bra det med
• 00:35:20 Magnesium - Kanske eller kanske inte
• 00:36:55 Koffein och energidrycker - Fungerar f\xf6r n\xe4stan alla idrottare, kan dock missbrukas
• 00:40:25 V\xe5r syn p\xe5 3D-tr\xe4ning och liknande koncept
• 00:49:45 Proteinpulver och kost f\xf6r barn som idrottar
• 00:54:30 Beh\xf6ver man t\xe4nka p\xe5 att tr\xe4na typ 1 fiberna f\xf6r maximal hypertrofi?
• 01:00:20 Olika typer av s\xf6tningsmedel
• 01:05:30 Fungerar det att bygga muskler som \xe4ldre?
• 01:11:50 Hur vi agerar n\xe4r vi ser eller h\xf6r trams
• 01:15:50 Varf\xf6r vi inte arbetar aktivt som sjukgymnaster/fysioterapeuter?