BROADCASTS.com

David Ek \xe4r tillbaka som g\xe4stv\xe4rd i podcasten f\xf6r att hj\xe4lpa oss att diskutera kring en ny \xf6versiktsartikel p\xe5 hur variation i en m\xe5ltid p\xe5verkar v\xe5rt energiintag.

Efter det g\xe5r vi in p\xe5 lite lyssnarfr\xe5gor f\xf6r att till sist avsluta med en diskussion kring en medicin som har gett v\xe4ldigt imponerande viktnedg\xe5ng i flera studier det senaste \xe5ret, GLP-2 analoger.

P\xe5 Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

H\xe5lltider

• 00:00:00 Fritiden f\xf6rsvinner n\xe4r man har barn
• 00:02:47 Tr\xe4ningen b\xf6rjar g\xe5 b\xe4ttre f\xf6r b\xe5de Jacob och Wille
• 00:07:48 Betydelsen av att vara en Big fish in a small pond
• 00:13:26 Wille har f\xe5tt sin f\xf6rsta vaccindos mot covid-19
• 00:15:38 David Ek \xe4r tillbaka f\xf6r att hj\xe4lpa oss skapa content
• 00:16:32 Hur variation p\xe5verkar v\xe5rt energiintag - en meta-analys
• 00:26:27 Sensory specific satiety - du tr\xf6ttnar p\xe5 samma smak
• 00:31:01 Variation kan anv\xe4ndas p\xe5 b\xe5de ett positivt och ett lite mer negativt s\xe4tt
• 00:32:05 Kombinerade livsmedel kan kanske ha en variationseffekt bara p\xe5 att de har flera ingredienser?
• 00:41:12 \xc4r det v\xe4rre att \xf6ver\xe4ta v\xe4ldigt mycket en dag eller lite \xf6ver flera dagar?
• 00:47:35 Vad David tror \xe4r bra f\xf6r lite mer l\xe5ngsiktig viktnedg\xe5ng?
• 00:58:05 Om f\xf6r\xe4ndringen endast ska inf\xf6ra en kostf\xf6r\xe4ndring - vilken blir det d\xe5?
• 01:07:59 Hur f\xe5r man en \xf6verviktig n\xe4rst\xe5ende att f\xf6rs\xf6ka f\xf6r\xe4ndra beteende?
• 01:15:16 GLP-1 analoger f\xf6r viktnedg\xe5ng