Avsnitt 285: Belastningen vid olika formera av konditionsidrott
I veckans avsnitt diskuteras fenomenet belastning vid olika typer av konditionsidrotter. Varf\xf6r kan en simmare ligga p\xe5 \xf6ver 1000 tr\xe4ningstimmar om \xe5ret medan en l\xf6pare s\xe4llan \xe4r \xf6ver 600? Hur skiljer sig skaderisken mellan olika konditionsidrotter och kan belastningen vid tr\xe4ningen p\xe5verka vilken form av intervalltr\xe4ning som blir mest effektiv inom olika idrotter?
I det h\xe4r avsnittet utg\xe5r vi mycket ifr\xe5n artikeln \u201dThe Influence of Exercise Modality on Training Load Management\u201d.
P\xe5 Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.
H\xe5lltider
- 00:00:00 Gudiol har k\xf6rt intensiv intervalltr\xe4ning
- 00:02:17 Mer kring en framtida t\xe4vling mellan Wille och Jacob
- 00:04:55 Gudiol ska f\xe5 en trainer och kunna b\xf6rja k\xf6ra Zwift
- 00:05:40 Willes korpenlag ska k\xf6ra en t\xe4vling i Zwift
- 00:07:53 Belastningen fr\xe5n olika former av konditionstr\xe4ning
- 00:11:26 Konditionsidrotterna \xe4r lika varandra n\xe4r det g\xe4ller tr\xe4ningsprinciperna
- 00:15:04 Indelning av konditionsidrotter efter hur belastande de \xe4r
- 00:21:05 Mer impulskrafter och excentriska r\xf6relser inneb\xe4r mer slitage
- 00:24:46 Simmare kan tr\xe4na v\xe4ldigt m\xe5nga timmar varje vecka
- 00:31:44 Skillnaderna mellan idrotter blir tydlig n\xe4r du tittar p\xe5 de som tr\xe4nar mest
- 00:41:31 Du beh\xf6ver t\xe4nka p\xe5 hur stor \xe5terh\xe4mtning du beh\xf6ver fr\xe5n olika tr\xe4ningsformer
- 00:44:34 Mental tr\xf6tthet kan \xe4ven begr\xe4nsa m\xf6jligheten att tr\xe4na ibland
- 00:48:33 Som motion\xe4r kan du komma n\xe4rmre eliten med mindre tr\xe4ningstid i viss idrotter
- 00:51:57 Den h\xe4r typen av indelning av hur en idrott belastar kan du g\xf6ra f\xf6r andra sporter med