BROADCASTS.com

Veckans avsnitt av Tyngre Tr\xe4ningssnack fokuserar p\xe5 explosivitet och snabbhet n\xe4r man blir \xe4ldre. Till v\xe5r hj\xe4lp har vi sprinttr\xe4naren H\xe5kan Andersson som \xe5terigen hj\xe4lper oss att f\xf6rst\xe5 vad det \xe4r som g\xf6r att vi springer fort och varf\xf6r det ibland inte g\xe5r s\xe5 fort som vi hade velat.\xa0

Det blir b\xe5de snack kring fysiologin och biomekaniken vid l\xf6pning, vad som f\xf6r\xe4ndras n\xe4r vi \xe5ldras och vad man eventuellt kan g\xf6ra f\xf6r att motverka dessa f\xf6r\xe4ndringar i det h\xe4r avsnittet.

Om du vill h\xf6ra \xe4nnu mer kring snabbhetstr\xe4ning och explosivitet s\xe5 har vi tre tidigare avsnitt med H\xe5kan som vi kan rekommendera, avsnitt 35, avsnitt 73 och avsnitt 190.

P\xe5 Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

H\xe5lltider

• 00:00:00 Gudiol m\xe5r b\xe4ttre och har kommit ig\xe5ng med tr\xe4ning lite igen
• 00:02:55 Gudiol \xe4r pepp p\xe5 n\xe5gon typ av konditionst\xe4vling
• 00:07:25 Orsaken bakom dagens avsnitt om snabbhet n\xe4r man blir \xe4ldre
• 00:08:35 H\xe5kan Andersson \xe4r tillbaka
• 00:09:30 Delarna av en sprint, vad sker n\xe4r det g\xe5r fort
• 00:16:31 Ju mer en l\xf6pare sjunker vid varje steg desto l\xe5ngsammare tenderar det att g\xe5
• 00:20:00 H\xe5kans f\xf6rk\xe4rlek f\xf6r att m\xe4ta saker under tr\xe4ningen
• 00:25:12 Det finns v\xe4ldigt snabba personer som \xe4r 40+
• 00:30:07 De som peakar senare verkar ocks\xe5 kunna bibeh\xe5lla sin toppfart l\xe4ngre
• 00:35:17 Det finns skillnader inom en \xe5lderskategori d\xe4r de yngre \xe4r b\xe4ttre
• 00:38:56 Att komma ig\xe5ng med explosiv tr\xe4ning som lite \xe4ldre
• 00:43:00 Att folk tr\xe4nar explosiva saker i vardagen beh\xf6ver bli mer normalt
• 00:48:25 Motoriken f\xf6rs\xe4mras med \xe5ldrande av biologiska orsaker med
• 00:52:41 \xc4r det kunskapsbrist eller brist p\xe5 motivation som p\xe5verkar \xe4ldres tr\xe4ning mest?
• 00:56:30 Hur vanligt \xe4r skador inom veteranidrotten?
• 01:01:01 Vikten av kosten och eventuella kosttillskott
• 01:02:58 Kosttillskotten f\xe5r l\xe4tt lite f\xf6r stort fokus pga marknadskrafter
• 01:10:13 Vad vet vi kring kollagentillskott?
• 01:18:44 Tips p\xe5 hur du kan tr\xe4na sprint och snabbhet nu
• 01:22:02 Sprint med sl\xe4de och i uppf\xf6rsbacke \xe4r ocks\xe5 att rekommendera