BROADCASTS.com

Gudiol och Valkeaoja diskutera huruvida tr\xe4ningen verkligen f\xf6rl\xe4nger livet. Som utg\xe5ngspunkt har vi en av de mest ambiti\xf6sa studierna p\xe5 tr\xe4ning n\xe5gonsin d\xe4r man har erbjudit alla \xe4ldre inv\xe5nare i en stad att vara med i en tr\xe4ningsstudie \xf6ver fem \xe5r, Generation 100 studien.

Du f\xe5r bland annat h\xf6ra om hur intensiv konditionstr\xe4ning troligen har f\xf6rdelar j\xe4mf\xf6rt med konditionstr\xe4ning p\xe5 l\xe4gre intensitet \xe4ven om den tr\xe4ningen \xe4r \xf6ver l\xe4ngre tid.

P\xe5 Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

H\xe5lltider

• 00:00:00 Gudiol funderar p\xe5 att b\xf6rja tr\xe4na
• 00:06:47 Wille har k\xf6pt ett par l\xf6parskor med Zoom-X skum
• 00:10:35 Kan tr\xe4ning verkligen f\xf6rl\xe4nga livet?
• 00:14:52 Folk ser ofta p\xe5 tr\xe4ning som "en sak" n\xe4r man ska diskutera om det \xe4r bra eller inte
• 00:19:17 Omv\xe4nda orsakssamband inom epidemiologin
• 00:24:27 Generation 100 studien, kontinuerlig tr\xe4ning vs\xa0
• 00:30:57 Kontrollgruppen fick endast rekommendationer, de andra m\xf6jlighet till gemensam grupptr\xe4ning
• 00:36:07 Efter 5 \xe5r fann man sm\xe5 skillnader mellan grupperna
• 00:40:28 Kontrollgruppen i studien var troligen betydligt mer h\xe4lsosam \xe4n de i befolkningen i stort
• 00:45:47 Deltagarnas VO2max blev inte s\xe4mre vilket annars \xe4r det normala i deras \xe5lder
• 00:49:01 H\xf6gre intensitet ger st\xf6rre effekt p\xe5 sakerna vi tror \xe4r viktiga
• 00:53:20 B\xf6r dagens rekommendationer om fysisk aktivitet inneh\xe5lla "krav" om h\xf6gre intensitet?
• 00:58:45 Ska vi b\xf6rja ge riktade r\xe5d \xe4nda ner p\xe5 stadsdelsniv\xe5 s\xe5 allt blir mycket mer konkret f\xf6r m\xe4nniskor?
• 01:03:55 S\xe4mre v\xe4der minskar m\xe4nniskors ben\xe4genhet att tr\xe4na
• 01:04:43 Vi beh\xf6ver g\xf6ra allting runt omkring tr\xe4ningen mer bekv\xe4m f\xf6r m\xe4nniskor
• 01:08:36 Livsl\xe4ngd \xe4r ofta underordnat livskvalit\xe9
• 01:11:02 L\xe5ngtidsuppf\xf6ljningen p\xe5 Generation 100 studien blir intressant den med