BROADCASTS.com

Gudiol och Valkeaoja diskuterar lyssnarfr\xe5gor i veckans avsnitt av Tyngre Tr\xe4ningssnack. Det blir bland annat en diskussion kring hur volym och hastighet p\xe5verkar dina resultat p\xe5 gymmet, vad sweet spot tr\xe4ning inneb\xe4r och om det \xe4r effektiv tr\xe4ning samt om det finns f\xf6rdelar eller nackdelar med att tr\xe4na med fullt r\xf6relseutslag (full range of motion)

P\xe5 Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

H\xe5lltider

• 00:00:00 Gudiol har fortfarande inte f\xe5tt ett nytt barn
• 00:01:09 N\xe4r du gl\xf6mmer bort vilka sida av kroppen som varit skadad
• 00:05:15 Hur l\xe5ng tid tar det innan du m\xe4rker av en effekt p\xe5 konditionen fr\xe5n tr\xe4ning?
• 00:09:15 Vilken p\xe5verkan har tankar och blodsocker p\xe5 dina hungerk\xe4nslor?
• 00:16:29 Hur viktigt \xe4r tr\xe4ningsvolym vid styrketr\xe4ning och kan du anv\xe4nda l\xe4tta vikter f\xf6r att n\xe5 h\xf6g volym och h\xf6g effekt?
• 00:31:48 \xc4r det n\xf6dv\xe4ndigt/bra att tr\xe4na med full range of motion (r\xf6relseutslag)
• 00:44:16 Vad inneb\xe4r sweet spot tr\xe4ning och \xe4r det bra tr\xe4ning?
• 00:47:56 Hur stor roll spelar hastigheten n\xe4r du styrketr\xe4nar?