Avsnitt 256: Caroline Mellberg
Tyngre Tr\xe4ningssnack firar 5 \xe5rs poddande genom att bjuda in Caroline Mellberg och f\xf6r att diskutera hormoner hos kvinnor och vilken eventuell inverkan som det kan ha p\xe5 deras prestationsf\xf6rm\xe5ga.
Som utg\xe5ngspunkt har vi tv\xe5 systematiska \xf6versiktsartiklar d\xe4r en har tittat p\xe5 forskningen kring hur prestationsf\xf6rm\xe5gan varierar under de olika faserna av menscykeln och den andra har tittat p\xe5 hur p-pillar verkar p\xe5verka prestationsf\xf6rm\xe5gan.
P\xe5 Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.
H\xe5lltider
- 00:00:00 5\xe5rs jubileum f\xf6r Tyngre Tr\xe4ningssnack
- 00:02:43 Vad irriterar sig folk p\xe5 i v\xe5r podd?
- 00:14:35 Caroline Mellberg \xe4r tillbaka
- 00:15:53 F\xe4rre studier p\xe5 kvinnor - men \xe4r de s\xe5 annorlunda ur ett tr\xe4ningsperspektiv?
- 00:20:27 Tv\xe5 systematiska \xf6versiktsartiklar p\xe5 hur menscykeln och preventivmedel p\xe5verkar prestationen
- 00:22:43 En \xf6verblick \xf6ver hur menscykeln fungerar
- 00:25:51 Hur p-piller generellt sett fungerar
- 00:29:54 Kvinnor och m\xe4n f\xe5r lika bra resultat med samma styrketr\xe4ningsprogram
- 00:34:11 Andra aspekter du ocks\xe5 m\xe5ste ta i beaktande
- 00:35:43 Hur menscykeln p\xe5verkar prestationsf\xf6rm\xe5gan enligt dagens forskning
- 00:36:38 Beror effekten p\xe5 fysiologiska eller psykologiska aspekter?
- 00:41:48 Med en tr\xe4ningsdagbok f\xe5r du nog b\xe4ttre information
- 00:43:32 P-piller har m\xf6jligen en liten negativ effekt p\xe5 prestationen
- 00:47:14 Forskarnas egna slutsatser fr\xe5n \xf6versiktsartiklarna
- 00:50:41 Hur kan p-piller leda till l\xe4gre testosteronniv\xe5er?
- 00:55:12 N\xe4r m\xe4nniskor g\xe4rna vill tillskriva sitt hum\xf6r eller sin prestation till enskilda hormoner
- 00:59:11 Tydliga men sm\xe5 effekter vs otydliga os\xe4kra effekter
- 01:02:36 Att bry sig om de sm\xe5 sakerna tar ofta mer kraft \xe4n vad det ger tillbaka i resultat