BROADCASTS.com

Tv\xe5 \xe5terkommande g\xe4ster str\xe5lar tillsammans i det h\xe4r avsnittet d\xe4r vi diskuterar styrketr\xe4ning f\xf6r cyklister och konditionsidrottare lite mer allm\xe4nt.

Det h\xe4r avsnittet \xe4r fullt med kunskap och intressanta tankar kring vad styrketr\xe4ning kan ge en konditionsidrottare. Hur tr\xe4ningen kan utf\xf6ras p\xe5 olika vis och hur mycket styrketr\xe4ning som \xe4r l\xe4mpligt f\xf6r en konditionsidrottare.

P\xe5 Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

H\xe5lltider

• 00:00:00 Gudiol har \xf6verlevt efter f\xf6rsta fotbollstr\xe4ningen
• 00:02:37 Fredrik Ericsson och Martin Altermark kring styrketr\xe4ning f\xf6r konditionsidrottare
• 00:08:42 Styrketr\xe4ning f\xf6r cyklister (och andra konditionsidrottare)
• 00:13:28 Kombinerad tr\xe4ning h\xe4mmas s\xe4llan tr\xe4ningsresultaten
• 00:16:27 Eventuella negativa effekter av f\xf6r mycket muskelmassa
• 00:18:24 Varf\xf6r snabba eller f\xe5 tunga repetitioner \xe4r b\xe4st f\xf6r cyklister
• 00:25:56 Att bli explosiv utan att f\xf6rst ha ett excentriskt moment
• 00:31:50 Situationer d\xe5 du \xe4nd\xe5 kan vilja arbeta med stretch-shortening cykeln
• 00:34:17 Undvik h\xf6grepstr\xe4ningen som konditionsidrottare
• 00:37:31 Hur n\xe4ra failure ska du tr\xe4na?
• 00:42:41 B\xf6r du t\xe4nka p\xe5 ledvinklarna du har i lederna n\xe4r du styrketr\xe4nar?
• 00:48:13 F\xf6r mycket fokus p\xe5 specificitet kan f\xf6rst\xf6ra tr\xe4ningen
• 00:53:54 Betydelsen av variation
• 00:59:10 N\xe4r \xe4r du tillr\xe4ckligt stark som cyklist?
• 01:06:27 Hur ofta b\xf6r du styrketr\xe4na och hur g\xf6r du under t\xe4vlingss\xe4songen?
• 01:15:00 Den viktigaste styrketr\xe4ningen \xe4r styrketr\xe4ningen p\xe5 cykeln
• 01:20:04 F\xf6r motion\xe4rer kan styrketr\xe4ning p\xe5 cykeln ge stora effekter
• 01:24:03 Enkla sprinter som du kan k\xf6ra \xe5ret runt som motion\xe4r
• 01:26:38 Styrketr\xe4ning f\xf6r \xf6verkroppen hj\xe4lper mountainbikecyklister