Avsnitt 241: Victor Bengtsson
I veckans avsnitt av Tyngre Tr\xe4ningssnack s\xe5 diskuterar vi utifr\xe5n ett par artiklar i magasinet Prevention & Prestation som v\xe5r g\xe4st Victor Bengtsson nyligen har startat ig\xe5ng.
Det blir bland annat konversationer om hopprep som bra uppv\xe4rmning, sprinttr\xe4ning f\xf6r att minska skador i baksida l\xe5r, nytta och risker med sj\xe4lvskattad anstr\xe4ngning samt vad som h\xe4nder med muskler och styrka under ett uppeh\xe5ll.
P\xe5 Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.
H\xe5lltider
- 00:00:00 Oregelbundna tr\xe4ningsvanor
- 00:05:35 Text \xe4r det b\xe4sta s\xe4ttet att l\xe4ra sig n\xe5got nytt
- 00:10:02 Victor Bengtsson och magasinet prevention och prestation
- 00:12:38 Hopprep som uppv\xe4rmning
- 00:22:58 Kinematiska skillnader mellan bas\xf6vningar och hur det kan p\xe5verka tr\xe4ningseffekten
- 00:33:10 Hur p\xe5verkar massage prestation och \xe5terh\xe4mtning?
- 00:40:50 Sprinttr\xe4ning f\xf6r mindre risk f\xf6r hamstringsskador
- 00:47:57 Hur p\xe5verkas styrkan och muskelmassan av ett uppeh\xe5ll
- 00:54:48 Gunnar Borg och sj\xe4lvskattad anstr\xe4ngning