BROADCASTS.com

I avsnitt 23 av Tyngre Tr\xe4ningssnack fokuserar vi p\xe5 fysisk aktivitet med fokus p\xe5 barn och ungdomar. Som g\xe4st har vi Daniel Berglind PhD, som nyligen medverkade i serien Gympal\xe4raren p\xe5 SVT. Vi diskuterar betydelsen av tr\xe4ning och r\xf6relse f\xf6r allm\xe4n h\xe4lsa b\xe5de fysiskt och mentalt. Vi f\xe5r \xe4ven veta hur mycket barn r\xf6r p\xe5 sig idag vilket inte \xe4r direkt kul lyssning. S\xe4rskilt intressant \xe4r att barn oftast r\xf6r sig mindre p\xe5 helgerna \xe4n n\xe4r de \xe4r i skolan.

Daniel har ocks\xe5 gjort en stor studie p\xe5 hur kvinnor p\xe5verkas efter en fetmaoperation d\xe4r de \xe4ven studerade hur h\xe4lsan hos deras barn p\xe5verkas beroende p\xe5 om de f\xf6ds f\xf6re eller efter operationen. I samband med att vi diskuterar den studien blir det ocks\xe5 en v\xe4ldigt intressant diskussion kring gener \xf6verlag och hur vi kan p\xe5verka hur dessa gener uttrycker sig och p\xe5verkas oss med v\xe5ra livsstilsval.

Slutligen g\xe5r vi in p\xe5 hur man troligen beh\xf6ver f\xf6r\xe4ndra saker och ting om man vill att fler m\xe4nniskor ska b\xf6rja r\xf6ra p\xe5 sig.

H\xe5lltider

• 00:00:00 Introduktion av Daniel Berglind
• 00:06:00 Det \xe4r sv\xe5rt att g\xf6ra l\xe5ngsiktiga studier p\xe5 m\xe4nniskor
• 00:09:15 Alla studier har inte samma beviskraft (evidensv\xe4rde) och vissa professorer har tappat det helt
• 00:12:50 Effekten av fetmakirurgi p\xe5 kvinnors fysiska aktivitet och deras barns h\xe4lsa
• 00:18:30 En negativ spiral d\xe4r v\xe5ra genuttryck blir s\xe4mre och s\xe4mre
• 00:22:10 Ingen \xf6kad fysisk aktivitet trots viktnedg\xe5ng
• 00:26:10 Fysisk aktivitet \xe4r ett beteende
• 00:29:00 Det \xe4r dags att sluta anv\xe4nda sj\xe4lvrapporterad data n\xe4r det g\xe4ller kost och fysisk aktivitet
• 00:35:00 Alla tr\xe4nar inte n\xe4r de \xe4r p\xe5 gymmet
• 00:38:00 Uppf\xf6ljning och hj\xe4lp efter fetmaoperation
• 00:42:15 Tr\xe4ning och viktnedg\xe5ng
• 00:50:45 Barn och behovet av fysisk aktivitet
• 00:55:10 Vad \xe4r en normal m\xe4ngd fysisk aktivitet?
• 01:00:00 R\xf6r sig de yngre generationerna mindre \xe4n de \xe4ldre?
• 01:06:20 St\xe5bord och r\xe4cker det med att bara st\xe5?
• 01:11:32 Vet vi hur mycket barn och ungdomar r\xf6rde p\xe5 sig f\xf6rr i tiden?
• 01:12:55 L\xe4ttast och b\xe4st \xe4r att \xe4ndra milj\xf6n om folk ska r\xf6ra p\xe5 sig mer
• 01:26:40 Sk\xe4rmtid och oh\xe4lsa bland barn
• 01:31:45 K\xf6nsskillnader vid ett \xe5rs \xe5lder
• 01:33:00 F\xf6rb\xe4ttrad teknik f\xf6r att m\xe4ta fysisk aktivitet och r\xf6relse