Avsnitt 228: Ar proteinintag och kaloriintag lika viktigt pa vilodagarna?
Vi svarar p\xe5 lyssnarfr\xe5gor i detta avsnittet och du f\xe5r bland annat veta skillnaden mellan ett yoyo-test och ett beep-test, lite kring v\xe5ra tankar om att dela upp distanstr\xe4ningen i flera pass under dagen och vad TEF inneb\xe4r f\xf6r n\xe5gonting.
P\xe5 Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.
H\xe5lltider
- 00:00:00 Gudiol har f\xe5tt ta hand om sjuka barn
- 00:05:33 Det kommer inte att bli n\xe5got OS i \xe5r
- 00:11:47 \xc4r yoyo-test och beep-test samma sak och n\xe4r ska de anv\xe4ndas?
- 00:29:21 Kan du dela upp dina distanspass vid flera tillf\xe4llen p\xe5 en dag?
- 00:33:42 \xc4r proteinintaget och energiintaget lika viktigt p\xe5 vilodagar som p\xe5 tr\xe4ningsdagar?
- 00:44:23 Hur mycket kan den termiska effekten fr\xe5n mat p\xe5verkas av vad du \xe4ter?