Avsnitt 22: Carl-Johan Bjork
I veckans avsnitt av Tyngre Tr\xe4ningssnack g\xe4stas Jacob och Wille av Carl-Johan Bj\xf6rk. Carl-Johan \xe4r en av de svenskar som har kommit allra l\xe4ngst inom sporten amerikans fotboll och han har bland annat spenderat tre \xe5r i NFL. Numera \xe4r han \xe4ven kommentator p\xe5 Viasat och kr\xf6nik\xf6r f\xf6r Aftonbladet.
\xc4mnet f\xf6r dagen \xe4r givetvis sporten amerikans fotboll med fokus p\xe5 hur det fungerar inom NFL. Vi f\xe5r h\xf6ra om v\xe4ldigt l\xe5nga dagar, extremt h\xe5rda tr\xe4ningsperioder, de stora skillnader mellan stj\xe4rnorna och \xf6vriga i truppen samt vad som kr\xe4vs f\xf6r att vara p\xe5 h\xf6gsta niv\xe5n inom sporten.
OBS: I slutet av avsnittet s\xe4ger Carl-Johan felaktigt att han hoppat 41 inches. Det st\xe4mmer inte utan ska vara 31 inches vilket motsvarar 78 cm.
- 00:00:00 Introduktion av Carl-Johan Bj\xf6rk
- 00:11:15 Antalet spelare i amerikansk fotboll
- 00:16:40 NFL Combine
- 00:21:15 Den enorma tr\xe4narstaben inom amerikansk fotboll
- 00:25:50 Hur man anpassar tr\xe4ningen n\xe4r det \xe4r s\xe5 m\xe5nga olika roller i laget
- 00:28:50 Dagen efter match i amerikansk fotboll, vad \xe4r slitet?
- 00:32:50 Hj\xe4rnskakningar inom amerikansk fotboll
- 00:37:50 Ett tidigt avslut p\xe5 karri\xe4ren
- 00:43:45 Utl\xe4ndska importer i NFL
- 00:47:45 Att ta sig igenom n\xe5ls\xf6gat och bli proffs i NFL
- 00:50:00 Vad tj\xe4nar ett proffs i NFL?
- 01:00:25 Hur ser en vanlig tr\xe4ningsvecka ut i NFL?
- 01:06:45 M\xe4ngder av mat och viktuppg\xe5ng och viktnedg\xe5ng
- 01:13:40 Dopingtester och doping inom NFL
- 01:17:00 Nyttjande av kosttillskott
- 01:24:30 Extremt h\xe5rd f\xf6rs\xe4songstr\xe4ning under training camp
- 01:29:40 \xc4r det en bra id\xe9 med extremt l\xe5ng och h\xe5rd tr\xe4ning inom amerikansk fotboll?
- 01:37:15 Carl-Johan Bj\xf6rks personb\xe4sta i styrke\xf6vningar och gymtr\xe4ning \xf6verlag
- 01:47:20 Carl-Johans tr\xe4ning idag