Avsnitt 212: Fredrik Ericsson
I veckans avsnitt g\xe4stas Jacob och Wille av Fredrik Ericsson. Fredrik \xe4r f\xf6re detta elitcyklisten och numera tr\xe4nare f\xf6r m\xe5nga duktiga cyklister inom mountainbike och landsv\xe4gscykling. Bland annat v\xe5rt OS hopp Jenny Rissved.
I det h\xe4r avsnittet f\xe5r du l\xe4ra dig om Fredriks v\xe4g fr\xe5n att f\xf6rst ha b\xf6rjat tr\xe4na sig sj\xe4lv till att sedan efter karri\xe4ren b\xf6rja leva p\xe5 att vara tr\xe4nare p\xe5 heltid. Vad han ser f\xf6r skillnader mellan mountainbike och landsv\xe4gscykling och vad de tv\xe5 grenarna kan l\xe4ra sig fr\xe5n varandra.
Det blir \xe4ven en l\xe4ngre diskussion kring formtoppning och varf\xf6r vissa idrottare presterar b\xe4ttre efter att de anstr\xe4ngt sig ganska h\xe5rt ett par dagar i rad och hur det eventuellt skulle kunna anv\xe4ndas f\xf6r att f\xf6rs\xf6ka f\xe5 till en formtoppning inf\xf6r ett lopp.
P\xe5 Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.
H\xe5lltider
- 00:00:00 Kipchoges 42 km lopp under tv\xe5 timmar
- 00:01:28 Veckans g\xe4st Fredrik Ericsson
- 00:03:32 Maratont\xe4vlingen under OS i Tokyo n\xe4sta \xe5r
- 00:07:14 Presentation av Fredrik Ericsson
- 00:09:45 Fredriks egen karri\xe4r som elitcyklist
- 00:11:46 F\xf6rr var det sv\xe5rt att hitta bra information, nu \xe4r det sv\xe5rt att veta vilken information som \xe4r bra
- 00:14:55 Hur Fredrik kom ig\xe5ng med att tr\xe4na sig sj\xe4lv och vad han har l\xe4rt sig fr\xe5n det
- 00:21:57 Skillnaderna mellan landsv\xe4gscykling och mountainbike
- 00:27:25 Vilken av grenarna \xe4r mest popul\xe4r i Sverige och globalt?
- 00:31:41 Fredriks arbete med Jenny Rissved
- 00:36:01 Hur f\xf6rbereder man sig inf\xf6r ett OS i mountainbike?
- 00:37:45 Hur tr\xe4nar du p\xe5 de tekniska delarna i mountainbike?
- 00:41:08 Tekniktr\xe4ning i en sport \xe4r tekniken \xe4r viktig men inte en st\xf6rsta delen av en prestation
- 00:45:48 En bra teknik b\xf6rjar \xe4ven bli viktigare inom landsv\xe4gscyklingen
- 00:49:55 Finns det plats till ytterligare tekniktr\xe4ning i ett program eller beh\xf6ver man byta det mot annan tr\xe4ning?
- 00:52:11 Fredriks bok, Cykeltr\xe4ning: tr\xe4ningsl\xe4ra f\xf6r landsv\xe4g och MTB
- 00:57:40 Informativ del kring effektm\xe4tning och cykling
- 01:06:19 RPE f\xf6re watt och andningen f\xf6re pulsen
- 01:08:46 Mjukvarul\xf6sningar f\xf6r att styra tr\xe4ningen kontra en bra coach
- 01:11:56 Motion\xe4rer hade troligen haft nytta av att tr\xe4na mer p\xe5 flera olika intensiteter
- 01:15:52 Wattm\xe4taren som ett bra f\xe4lttest
- 01:18:10 Beh\xf6ver du tr\xe4na ner dig med h\xe5rd tr\xe4ning f\xf6r att sedan n\xe5 en prestationstopp?
- 01:21:01 Extra tr\xe4ning som inte ger ytterligare tr\xe4ningsresultat
- 01:23:18 Varf\xf6r presterar m\xe5nga som b\xe4st n\xe4r de \xe4r lite slitna?
- 01:32:34 En maxprestation dagen innan \xe4r ingen bra toppning
- 01:33:57 Att h\xe5lla sig med marginal under den tr\xe4ningsm\xe4ngd som idrottaren troligen klarar av
- 01:35:37 Fredrik f\xe5r \xe5terkomma i framtida avsnitt och diskutera bla OS i Tokyo