Avsnitt 210: Fragor kring fasta, genomsnittliga gainz och baltraning
Gudiol och Valkeaoja diskuterar lyssnarfr\xe5gor i veckans avsnitt. Du f\xe5r bland annat h\xf6ra en hel del kring forskningen p\xe5 fasta och kalorirestriktion. Det blir \xe4ven vilda spekulationer kring hur stora gainz en person som tr\xe4nar enligt dagens rekommendationer f\xf6r fysisk aktivitet kan t\xe4nkas f\xe5 om hen f\xf6ljer direktiven slaviskt \xf6ver en l\xe4ngre tid.
Dessutom blir det snack kring b\xe5ltr\xe4ning och varf\xf6r man efterhand beh\xf6ver b\xf6rja bry sig mer och mer om vad man tr\xe4nar och hur mycket man tr\xe4nar det allt eftersom man blir b\xe4ttre tr\xe4nad.
P\xe5 Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.
H\xe5lltider
- 00:00:00 Normaltid (aka vintertid) g\xf6r att barn g\xe5r upp tidigt p\xe5 morgonen
- 00:02:59 Vilka resultat kan man f\xe5 om man styrketr\xe4nar enligt dagens rekommendationer f\xf6r fysisk aktivitet?
- 00:20:14 Ska man tr\xe4na b\xe5len p\xe5 andra s\xe4tt \xe4n man tr\xe4nar resten av kroppen?
- 00:27:10 H\xf6js energif\xf6rbrukningen n\xe4r du fastar?
- 00:33:09 Kalorirestriktion och livsl\xe4ngd hos apor och andra djur
- 00:38:04 Vad h\xe4nder med kroppen och konditionen om du f\xf6rs\xf6ker springa s\xe5 snabbt du kan s\xe5 l\xe4nge du kan?