BROADCASTS.com

S\xf6mnforskaren Frida R\xe5ngtell g\xe4star Tyngre Tr\xe4ningssnack f\xf6r att diskutera sin egen doktorsavhandling och en hel del kring s\xf6mn i allm\xe4nhet.

Bland annat diskuterar vi sv\xe5righeterna i att studera s\xf6mn, eventuella skillnader mellan m\xe4n och kvinnor i hur vi p\xe5verkas av s\xf6mnbrist och strategier f\xf6r att f\xf6rb\xe4ttra ens egna s\xf6mnvanor.

P\xe5 Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

H\xe5lltider

• 00:00:00 Wille har k\xf6pt en ny mountain bike
• 00:02:42 Veckans g\xe4st, Frida R\xe5ngtell
• 00:05:08 V\xe4gen till att b\xf6rja forska p\xe5 s\xf6mn
• 00:09:12 Det \xe4r sv\xe5rt att forska p\xe5 s\xf6mn utan att samtidigt st\xf6ra s\xf6mnen hos folk
• 00:12:33 Hur vet vi vad som sker i hj\xe4rnan n\xe4r vi inte bara kan titta in och se vad n\xe5gon t\xe4nker p\xe5?
• 00:15:54 S\xf6mnens inverkan p\xe5 motorisk inl\xe4rning
• 00:19:11 Det \xe4r sv\xe5rt att isolera de olika s\xf6mnfaserna fr\xe5n varandra
• 00:22:20 Skillnader mellan m\xe4n och kvinnor n\xe4r det g\xe4ller s\xf6mn
• 00:30:15 \xc4r det sj\xe4lvklart att man ska sova mindre n\xe4r man blir \xe4ldre?
• 00:33:37 Dagsljus har stor p\xe5verkan p\xe5 v\xe5r dygnsrytm och s\xf6mn
• 00:38:14 Hur p\xe5verkar ljuset fr\xe5n sk\xe4rmar v\xe5r dygnsrytm och s\xf6mn?
• 00:43:59 Det \xe4r sv\xe5rt att hinna med i forskningen n\xe4r utvecklingen i teknik g\xe5r s\xe5 fort
• 00:45:15 Strategier f\xf6r att f\xf6rb\xe4ttra ens dagliga s\xf6mn
• 00:54:41 Sv\xe5righeten att f\xf6rs\xf6ka utv\xe4rdera sin s\xf6mn n\xe4r man vaknar
• 00:58:22 Du beh\xf6ver inte sova bra varje natt eller ens varje vecka
• 01:05:42 F\xf6rdelar och risker med olika typer av s\xf6mnappar
• 01:12:25 S\xf6mnen och automatisering av minnen
• 01:15:38 Idag m\xe5ste vi mer g\xf6ra aktiva val f\xf6r att f\xe5 till en b\xe4ttre s\xf6mn