Avsnitt 194: Mikael Flockhart - MTB
Mikael Flockhart \xe4r \xe5terigen med i Tyngre Tr\xe4ningssnack och denna g\xe5ng fokuserar vi p\xe5 allting kring mountainbike. Du f\xe5r h\xf6ra om hur sporten g\xe5r till, vad som s\xe4rskiljer den fr\xe5n andra cykelsporter, betydelsen av tekniktr\xe4ning, m\xe5nga timmars tr\xe4ning osv.
Det h\xe4r \xe4r ocks\xe5 ett avsnitt som g\xe5r ganska djupt in p\xe5 vissa delar kring fysiologin vid uth\xe5llighetsidrott och b\xf6r kunna ge nya id\xe9er eller tankar \xe4ven till er som sysslar med annan idrott.
P\xe5 Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.
H\xe5lltider
- 00:00:00 Jacob och Willes tr\xe4ning
- 00:04:09 Mikael Flockhart \xe4r tillbaka
- 00:10:21 De olika disciplinerna inom mountainbike (MTB)
- 00:17:28 Betydelsen av en bra start inom MTB
- 00:19:36 Utvecklingen n\xe4r det g\xe4ller taktik
- 00:22:01 Hur f\xf6rdelas tr\xe4ningen inom MTB n\xe4r det g\xe4ller teknik, uth\xe5llighet osv
- 00:23:16 Det grundl\xe4ggande kring tekniktr\xe4ning
- 00:30:24 Vad b\xf6r du l\xe4gga fokus p\xe5 i din tr\xe4ning om du har brist p\xe5 tid
- 00:35:24 Styrketr\xe4ningens roll f\xf6r den som vill cykla mountainbike
- 00:38:12 Nyttan av tr\xe4nare \xe4r troligen som st\xf6rst n\xe4r du \xe4r yngre
- 00:43:59 Vilka tester tycker Mikael \xe4r anv\xe4ndbart?
- 00:50:36 F\xf6rdelar och nackdelar med appar likt TrainingPeaks
- 00:51:25 Hur mycket tar man nytta av kunskap inom andra cykelsporter?
- 00:57:37 Vad \xe4r laktattr\xf6skeln och hur ser Mikael p\xe5 tr\xe4ningspass kring den?
- 01:04:13 Tr\xe4nings blir n\xe4stan aldrig fel, bara mer eller mindre optimalt
- 01:05:13 Tr\xe4ning f\xf6r att f\xf6rb\xe4ttra laktattr\xf6skeln
- 01:06:09 Sweet spot tr\xe4ning \xe4r s\xe4llan produktivt
- 01:11:05 Hur ser Mikaels tr\xe4ning ut idag och hur skulle han f\xf6r\xe4ndra den f\xf6r att bli \xe4nnu b\xe4ttre
- 01:15:21 Mikael hade troligen kunnat prestera b\xe4ttre om han hade tr\xe4nat mindre
- 01:17:35 Mikaels favoritintervaller f\xf6r att tr\xe4na kapaciteten \xf6ver tr\xf6skeln
- 01:22:45 Vad \xe4r viktigast vid intervaller, h\xf6g puls eller h\xf6g intensitet?
- 01:24:42 Hur kan man t\xe4nka om pulsen \xe4r h\xf6g men effekten \xe4r l\xe4gre \xe4n normalt?
- 01:27:44 Tar vi bort stressen tar vi ocks\xe5 oftast bort tr\xe4ningseffekter