BROADCASTS.com

I veckans avsnitt diskuterar Wille och Jacob hur du kan anv\xe4nda dig av resultat fr\xe5n forskning n\xe4r du ska planera tr\xe4ningen f\xf6r dig sj\xe4lv eller en annan idrottare. Du f\xe5r \xe4ven h\xf6ra resonemang kring n\xe4r du inte b\xf6r titta f\xf6r mycket p\xe5 forskningen. Betydelsen av att k\xe4nna till vilken population som en studie \xe4r utf\xf6rd p\xe5 och skillnaderna mellan hur du b\xf6r tr\xe4na en nyb\xf6rjare j\xe4mf\xf6rt med n\xe5gon med en l\xe4ngre tr\xe4ningsbakgrund och h\xf6g prestationsniv\xe5.

P\xe5 Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

H\xe5lltider

• 00:00:00 Wille tipsar om \xe5rets Tour de France
• 00:03:31 Kopplingen mellan forskning och praktik vid tr\xe4ning f\xf6r prestation
• 00:11:56 Du m\xe5ste veta vilken population som \xe4r studerad vid tr\xe4ningsstudier
• 00:15:10 De flesta av oss \xe4r motion\xe4rer och de flesta studier \xe4r p\xe5 motion\xe4rer. Det \xe4r bra!
• 00:18:06 Tr\xe4ning fungerar n\xe4stan alltid. S\xe5 du vet inte om du tr\xe4nat bra eller mindre bra
• 00:24:35 Forskning g\xf6rs p\xe5 verkliga m\xe4nniskor och ofta med duktiga tr\xe4nare och bra uppl\xe4gg
• 00:27:46 B\xf6rja konservativt och \xf6ka sen p\xe5 f\xf6r att testa vad du kan hantera
• 00:30:09 Att vara metodisk och "vetenskaplig" som tr\xe4nare
• 00:35:36 Regression to the mean f\xf6rst\xe5r m\xe5nga personliga erfarenheter och exempel
• 00:38:44 Skadef\xf6rebyggande \xe5tg\xe4rder kan inte utv\xe4rderas utan en studie
• 00:43:17 \xc4ven om en studie \xe4r utf\xf6rd p\xe5 personer olika dig s\xe5 kanske du \xe4nd\xe5 kan nyttja lite av kunskapen