BROADCASTS.com

Gudiol och Valkeaoja g\xe5r p\xe5 djupet kring de olika f\xf6rklaringsmodeller som finns kring vad det \xe4r som begr\xe4nsar v\xe5r fysiska prestation.

I det h\xe4r avsnittet f\xe5r du bland annat en djupare presentation av den arge italienaren som du s\xe5 ofta f\xe5tt h\xf6ra om i avsnittet. Du kommer ocks\xe5 att f\xe5 h\xf6ra om en rad v\xe4ldigt coola och intressanta studier d\xe4r man har visat att du kan p\xe5verka m\xe4nniskors prestation bara genom att p\xe5verka deras uppfattning \xf6ver hur jobbigt n\xe5gonting \xe4r.

P\xe5 Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

H\xe5lltider

• 00:00:00 F\xf6rsnack
• 00:02:13 Vad \xe4r det som f\xe5r oss att sluta arbeta n\xe4r vi blir tr\xf6tta?
• 00:04:11 Saker som p\xe5st\xe5s f\xf6rs\xe4mra prestationen men som troligen inte \xe4r s\xe5 betydelsefulla
• 00:05:32 Traditionellt har man lagt stort fokus p\xe5 saker i kroppen som man kunnat m\xe4ta
• 00:06:20 Nya modeller och diskussioner fr\xe5n 90-talet och fram\xe5t
• 00:10:16 Central Governor Theory kommer till
• 00:13:32 Vi v\xe4ljer i f\xf6rv\xe4g hur mycket vi tar i redan fr\xe5n b\xf6rjan f\xf6r att orka hela v\xe4gen
• 00:14:49 En p\xe5st\xe5dd omedveten processa som h\xf6ll kroppen i homeostas
• 00:17:45 Brister med Central Governor Theory
• 00:19:29 Den arge italienaren, Samuele Marcora, g\xf6r entr\xe9
• 00:23:13 Ytterligare en modell f\xf6r tr\xf6tthet Integrative Governor theory
• 00:26:13 Hur n\xe4ra kan du komma din teoretiska maxprestation?
• 00:27:19 Kan modellerna verkligen f\xf6ruts\xe4ga n\xe5gonting?
• 00:28:19 \xc4r det tv\xe5 homeostatiska system som arbetar mot varandra?
• 00:29:48 Varf\xf6r fungerar det att sk\xf6lja munnen med sportdryck?
• 00:35:15 Hur kan man motbevisa en av de h\xe4r modellerna?
• 00:37:45 Upplevd v\xe4rme men inte faktiskt v\xe4rme f\xf6rs\xe4mrar prestationen
• 00:40:42 Lurad att prestera b\xe4ttre f\xf6r att du tror att du kan prestera b\xe4ttre
• 00:42:48 Bilder som bara ditt omedvetna kan se kan p\xe5verka din prestation
• 00:44:06 Marcoras tankar om att man borde ge koffein till folk som ska b\xf6rja tr\xe4na f\xf6r att g\xf6ra tr\xe4ning roligare
• 00:44:32 Mental tr\xf6tthet p\xe5verkar din fysiska ork och prestationsf\xf6rm\xe5ga
• 00:46:08 M\xe4nniskor justerar konstant farten lite upp\xe5t och ned\xe5t
• 00:48:40 Typ 1 diabetiker kan inte efterlikna normal blodsockerkontroll
• 00:51:31 F\xf6rs\xf6ka f\xf6ruts\xe4ga prestation utan att ha n\xe5gon st\xf6rre bakomliggande modell
• 00:53:19 Musik verkar ocks\xe5 f\xe5 oss att arbeta h\xe5rdare
• 00:54:07 Varf\xf6r \xe4r det ganska vanligt med personb\xe4sta dagen efter man druckit alkohol?
• 00:56:34 Vad finns det f\xf6r vinst med att k\xe4nna till de h\xe4r modellerna?
• 01:00:16 Den n\xe5got ociviliserade debatten kring det h\xe4r twitter