Avsnitt 168: Traningsmetoder fran Sovjet och hur paverkar rorelseomfanget din traningsbelastning?
Det \xe4r \xe5terigen dags f\xf6r fr\xe5gestund i Tyngre Tr\xe4ningssnack och i det h\xe4r avsnittet f\xe5r du bland annat h\xf6ra en l\xe5ng diskussion kring utvecklingen inom idrott och varf\xf6r det ibland kan verka som att det inte har skett n\xe5gon st\xf6rre utveckling sen kalla kriget.
Dessutom blir det en l\xe5ng diskussion kring tr\xe4ningsbelastning och vilka variabler som du b\xf6r l\xe4gga in n\xe4r du f\xf6rs\xf6ker avg\xf6ra hur h\xe5rt du tr\xe4nar.
P\xe5 Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.
H\xe5lltider
- 00:00:00 Wille har k\xf6pt en ny stol till sin katt
- 00:01:13 Gudiol gjorde hattrick i ny\xe5rssaluten
- 00:07:16 Vad g\xe4ller n\xe4r det g\xe4ller kolhydratinlagring inf\xf6r tr\xe4ning?
- 00:11:19 Varf\xf6r verkar det inte h\xe4nda n\xe5got nytt kring tr\xe4ning av elitidrottare sen sovjettiden?
- 00:26:31 Varf\xf6r har folk olika maxpuls vid olika aktiviteter? Ska man anpassa tr\xe4ningen efter det?
- 00:30:28 Hur l\xe4nge kan man anv\xe4nda sina l\xf6parskor innan man byter ut dem?
- 00:36:03 Hur inkluderar man r\xf6relseomf\xe5ng i tr\xe4ningsvolym?
- 00:45:05 Yttre kontra inre belastning p\xe5 idrottaren